Почему рыбу лучше всего употреблять один раз в неделю?
От употребления большого количества рыбных блюд оздоровительный эффект не усиливается. Данное заключение сделали американские исследователи
Польза рыбы для человеческого организма доказана давно. Она эффективно укрепляет здоровье. Однако от употребления большого количества рыбных блюд оздоровительный эффект не усиливается. Данное заключение сделали американские исследователи в процессе изучения ежедневного меню добровольцев. Кроме рациона велось наблюдение за их здоровьем.
Подопытными стали мужчины (40 000 человек). В результате эксперимента выяснилось, что для максимальной пользы от рыбных блюд, достаточно один раз в неделю есть рыбу пожирнее, которая была поймана в прохладных водоемах. Самыми полезными видами рыб для еды считаются: семейство лососевых, анчоус, сельдь. Но, к сожалению, из-за высокой стоимости они не всегда доступны потребителям.
Нужно отметить, что результат эксперимента также показал, что самочувствие и здоровье у тех, кто употреблял жирную рыбу ежедневно и у тех, кто ел ее раз в неделю, были на одинаковом уровне.
Ученые рекомендуют мужчинам для улучшения здоровья, поддержания в нормальном состоянии сердечно-сосудистой системы и всего организма один раз в неделю включать в рацион морскую рыбу. Она насыщена омега-3. Именно эта жирная кислота эффективно укрепляет сосуды.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Apple всегда уделяет особое внимание качеству дисплеев, и именно эта характеристика становится ключевой для тех, кто выбирает смартфон как устройство для развлечений. В 2025 году компания представила Айфон 17 Про Макс, и он сразу получил репутацию смартфона с одним из лучших экранов на рынке. Почему модель идеально подходит для фильмов и игр, разберемся подробнее.
Как показали результаты анонимного опроса, девушки выделяют 6 основных вещей, к которым они точно присмотрятся, кокетничая с ничего не подозревающим мужчиной за чашкой первого совместного кофе
Apple всегда уделяет особое внимание качеству дисплеев, и именно эта характеристика становится ключевой для тех, кто выбирает смартфон как устройство для развлечений. В 2025 году компания представила Айфон 17 Про Макс, и он сразу получил репутацию смартфона с одним из лучших экранов на рынке. Почему модель идеально подходит для фильмов и игр, разберемся подробнее.
Как показали результаты анонимного опроса, девушки выделяют 6 основных вещей, к которым они точно присмотрятся, кокетничая с ничего не подозревающим мужчиной за чашкой первого совместного кофе
