Аэро- и гелиотерапия

Отправляясь в отпуск, цель у всех одна: максимально отдохнуть и вернуться в город посвежевшими, румяными, с блеском в глазах. Для этого воспользуйтесь гелио- и аэротерапией.
Аэро- и гелиотерапия
Засидевшиеся в офисах горожане уже начинают потихоньку обмозговывать предстоящий отпуск. Одни хотят провести лето активно, другие - просто поваляться на пляже. Но цель у всех одна: максимально отдохнуть и вернуться в город посвежевшими, румяными, с блеском в глазах. Для этого воспользуйтесь гелио- и аэротерапией. Ведь солнце и воздух испокон веков являются главным подспорьем оздоровления.

Аэротерапия - а именно так называется лечение воздухом, привлекательна тем, что может проводиться в любое время года. Вспомните, как пахнет свежий воздух. Чем-то хрустяще-крахмальным и нежным. Так как он является натуральным природным ингалятором, врачи рекомендуют проводить как можно больше времени вне душных квартир. 

Целительные воздушные ванны оказывают температурный и массирующий эффекты, что способствует быстрому закаливанию организма. При этом активизируется обмен веществ, повышаются защитные силы организма, улучшается работа нервной системы.

В Японии существует поверье: чем больше человек ходит раздетым, тем дольше он проживет. Более того, теория находит свое подтверждение и среди медиков! Самым целебным считается лесной воздух с эфирными маслами. Большинство спортивных площадок и прогулочных дорожек в курортной зоне устроены в лесу. При таком променаде укрепляются мышцы и сердце, совершенствуется дыхание и, что очень важно, улучшается настроение. Кроме того, восстанавливаются и повышаются аппетит, умственная и физическая работоспособность, снижается накопление в мышцах молочной кислоты.

Впрочем, эффективен и морской бриз, насыщенный аэрозолями солей. Чистый, с почти полным отсутствием пыли и микроорганизмов, он оказывает положительное влияние при хронических заболеваниях верхних дыхательных путей и легких. Не зря ведь в древней Греции чахоточным больным рекомендовали дышать морским воздухом!

О целительной силе солнечного света известно еще с античных времен. А как наука гелиотерапия зародилась лишь с начала 20 века. И тут-то выяснилось: солнечное излучение далеко не так безобидно, как кажется на первый взгляд, и вместо лечения можно заработать себе дополнительные проблемы. Конечно, загар делает человека более привлекательным, но только в том случае, если солнечные лучи использовать правильно. К тому же, загар - это не что иное, как защитная реакция кожи на повреждающее воздействие солнечных лучей, которое иногда ведет к раку.

Солнечные ванны могут быть полезны при заболеваниях кожи, остром световом голодании. Косметический эффект солнца можно проверить на проблемной коже - лучи очищают сальные железы, и их функции восстанавливаются. Поваляться на солнышке рекомендуется и больным псориазом - в этом случае излучение пойдет только на пользу.

Но при гелиотерапии, к сожалению, гораздо больше запретов. Категорически нельзя загорать людям с недостаточностью кровообращения, гипертоникам, больным сахарным диабетом и с тяжелыми заболеваниями легких. Само собой, противопоказан загар и при повышенной чувствительности к солнечным лучам.

Острый дефицит ультрафиолета толкает уставших за зиму людей восполнять недостаток тепла. Здесь главное - чувство меры: нельзя долгое время находиться под прямыми лучами солнца, особенно в дневное время, чтобы не допустить перегрева, ожогов кожи и солнечных ударов. К тому же, длительное пребывание на солнце способствует появлению ранних морщин.

Если все-таки хочется сразить окружающих шоколадным загаром, следует выполнять простые правила. Перед приемом солнечных ванн надо полежать в тени, чтобы адаптироваться, и только потом можно ненадолго выйти на солнце. И не забывайте о солнцезащитных средствах, которые нужно нанести на кожу за полчаса до приема солнечных ванн, а потом повторять процедуру каждые 2 часа и после купания.

 

Текст: Светлана Мудрик


Статья по тепе:

Загар: как не навредить себе
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Как ультрафиолет влияет на коронавирус – результат исследования ученых

Коронавирус до сих пор остается малоизученным патогеном. Как известно, он не относится к сезонным заболеваниям. Однако ученые выяснили, как на коронавирусную инфекцию воздействует ультрафиолет.

Как изменения климата могут повлиять на летний сезон – мнение ученых

Многие люди еще с детства мечтали, чтобы лето длилось если не круглый год, то хотя бы подольше. На сегодняшний день эта перспектива вполне реальна. Однако последствия могут быть неблагоприятными.

Связано ли молоко и мясо с онкологией – результат исследования ученых

Недавнее исследование показало, что в составе мяса и молока есть инфекционные агенты, которые представляют угрозу для здоровья людей.

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Главные правила жизни киноактера Брэда Питта
Регулярная чистка зубов защищает от болезней сердца
Ученые определили самое счастливое время суток
10 признаков того, что ты помрешь бомжом
Стало известно, почему человек ощущает усталость после пробуждения
Мороженое повышает настроение
Интернет лишает человека чувства юмора и привычки шутить