Шведским ученым удалось вычислить, какие именно продукты входят в самую полезную диету
Ученые Лундского университета (Швеция) опытным путем вычислили, какие именно сочетания продуктов наиболее полезны для здоровья.
Ученые Лундского университета (Швеция) опытным путем вычислили, какие именно сочетания продуктов наиболее полезны для здоровья. Во время эксперимента 44 добровольца в возрасте от 50 до 75 лет наряду с обычными продуктами ели также рекомендованные диетологами продукты, действующие как противовоспалительные средства. Отметим, что все испытуемые были здоровы, но обладали избыточным весом.
Спустя два месяца ученые отметили, что участники эксперимента не только похудели, но и улучшили такие показатели, как артериальное давление (снизилось на 8 процентов), уровень липидов в крови (на 14 процентов), риск образования тромбов (на 26 процентов), содержание «плохого» холестерина, вызывающего сердечно-сосудистые заболевания (он снизился на треть). Как побочный эффект все испытуемые констатировали улучшение памяти и познавательных способностей. Ну и, само собой, снизился риск возникновения воспалительных реакций в тканях организма.
Как выяснилось, противовоспалительным действием обладают продукты с низким гликемическим индексом, а также содержащие антиоксиданты, Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, пробиотики и пищевые волокна. К ним относятся жирная рыба, цельнозерновой хлеб, ягоды, миндаль, ячмень, соевый белок.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Здоровье и долголетие тесно связаны с рационом питания. Определенная еда способна предотвратить развитие заболеваний и продлить жизнь. Американские специалисты перечислили ряд продуктов, что несут максимальную пользу для сердца и сосудов.
При сравнении рационов питания людей, специалисты-диетологи пришли к выводу, что употребление всего лишь двух порций этого молочного продукта в неделю благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему человека
Материал полезен владельцу Telegram-канала и редактору, которому нужно выдать доступ без передачи аккаунта. Вы узнаете, как добавить администратора в Telegram-канал, какие права включить и что проверить после назначения. В конце есть краткий глоссарий.
Любимая музыка способна улучшать психологическое состояние, поднимать настроение, успокаивать сердечный ритм, а также нормализовать работу сердца и сосудов
Теніс є одним з найпопулярніших індивідуальних видів спорту для ставок завдяки своїй передбачуваності та великій кількості турнірів. На відміну від командних видів спорту, результат тенісного матчу залежить виключно від двох гравців, що спрощує аналіз. Проте успішні прогнози вимагають глибокого розуміння численних факторів, що впливають на гру. Cтавкі бет надає детальну статистику виступів тенісистів на різних покриттях, що дозволяє аналізувати історію результатів гравця на конкретному типі кортів.
Материал полезен владельцу Telegram-канала и редактору, которому нужно выдать доступ без передачи аккаунта. Вы узнаете, как добавить администратора в Telegram-канал, какие права включить и что проверить после назначения. В конце есть краткий глоссарий.
Любимая музыка способна улучшать психологическое состояние, поднимать настроение, успокаивать сердечный ритм, а также нормализовать работу сердца и сосудов
Теніс є одним з найпопулярніших індивідуальних видів спорту для ставок завдяки своїй передбачуваності та великій кількості турнірів. На відміну від командних видів спорту, результат тенісного матчу залежить виключно від двох гравців, що спрощує аналіз. Проте успішні прогнози вимагають глибокого розуміння численних факторів, що впливають на гру. Cтавкі бет надає детальну статистику виступів тенісистів на різних покриттях, що дозволяє аналізувати історію результатів гравця на конкретному типі кортів.
