Диетологи назвали самые полезные продукты, которые необходимо употреблять зимой
В список зимних продуктов вошла квашеная капуста, рыба (лучше всего жирных сортов), тыква, цитрусовые фрукты, а также инжир
Эксперты в диетологии составили список продуктов, которые полезно употреблять в зимний период.
Зимой рацион должен быть направлен на поддержку защитных сил иммунитета во время возрастания сезонных заболеваний.
В список зимних продуктов вошла квашеная капуста, запеченная или жареная рыба (лучше всего жирных сортов), тыква, цитрусовые фрукты, а также инжир. Они поддержат иммунитет и помогут ему отразить вирусы и инфекции.
Жирная рыба содержит полезные кислоты Омега-3, укрепляющие организм. Среди всех сортов рыбы лучше всего отдать предпочтение копченой скумбрии и сельди.
Тыква содержит каротин, железо и внушительный список витаминов – А, В, С, Е, Р, а также Т. Все это в совокупности усиливает сопротивление организма заболеваниям.
Квашеная капуста также принесет пользу здоровью – она наполнит организм витаминами Р и С.
Самые полезные фрукты – лимоны, инжир, грейпфруты, мандарины и апельсины. Кроме помощи иммунитету они оказывают еще и антисептическое действие.
Чтобы желаемый эффект был достигнут, перечисленные продукты нужно употреблять каждый день в течение зимы.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Есть немало сведений о том, что холестерин вредный для организма, особенно для тех, кто хочет похудеть. Тем не менее, информация не такая неоднозначная, как может показаться на первый взгляд. Специалисты считают, что определенные продукты с холестерином пойдут на пользу здоровью.
Чтобы здоровье было крепкое, а жизнь длинная, исследователи из США советуют съедать 3 порции овощей ежедневно. Сегодня мы расскажем, какие овощи принесут самую большую пользу для здоровья
Материал полезен владельцу Telegram-канала и редактору, которому нужно выдать доступ без передачи аккаунта. Вы узнаете, как добавить администратора в Telegram-канал, какие права включить и что проверить после назначения. В конце есть краткий глоссарий.
Любимая музыка способна улучшать психологическое состояние, поднимать настроение, успокаивать сердечный ритм, а также нормализовать работу сердца и сосудов
Теніс є одним з найпопулярніших індивідуальних видів спорту для ставок завдяки своїй передбачуваності та великій кількості турнірів. На відміну від командних видів спорту, результат тенісного матчу залежить виключно від двох гравців, що спрощує аналіз. Проте успішні прогнози вимагають глибокого розуміння численних факторів, що впливають на гру. Cтавкі бет надає детальну статистику виступів тенісистів на різних покриттях, що дозволяє аналізувати історію результатів гравця на конкретному типі кортів.
Материал полезен владельцу Telegram-канала и редактору, которому нужно выдать доступ без передачи аккаунта. Вы узнаете, как добавить администратора в Telegram-канал, какие права включить и что проверить после назначения. В конце есть краткий глоссарий.
Любимая музыка способна улучшать психологическое состояние, поднимать настроение, успокаивать сердечный ритм, а также нормализовать работу сердца и сосудов
Теніс є одним з найпопулярніших індивідуальних видів спорту для ставок завдяки своїй передбачуваності та великій кількості турнірів. На відміну від командних видів спорту, результат тенісного матчу залежить виключно від двох гравців, що спрощує аналіз. Проте успішні прогнози вимагають глибокого розуміння численних факторів, що впливають на гру. Cтавкі бет надає детальну статистику виступів тенісистів на різних покриттях, що дозволяє аналізувати історію результатів гравця на конкретному типі кортів.
