Если у вас есть возможность, почаще включайте морскую рыбу в свой рацион.
Если у вас есть возможность, почаще включайте морскую рыбу в свой рацион. Вещества, содержащиеся в рыбе, помогают бороться с возрастной потерей зрения.
Морские продукты, богатые омега–3 жирными кислотами, такие как тунец, крабы и устрицы, замедляют течение болезни глаз, от которой страдают многие пожилые люди – возрастной дегенерации макулы. Ранее ученым уже было известно о том, что рыбий жир и диета, богатая морепродуктами, являются хорошей профилактикой потери зрения. Новая работа показала, что люди, которые едят наибольшее количество рыбы и других морских продуктов, богатых омега–3, гораздо реже страдают от тяжелой степени заболевания.
В ходе исследования ученые из института Джона Хопкинса, США, наблюдали за 2390 пациентами в возрасте 65–80 лет, которых просили заполнить анкеты с вопросами о рационе питания, а также осматривали на предмет наличия макулярной дегенерации. Хотя практически все участники опроса ели рыбу минимум раз в неделю, те 68 пациентов, у которых наблюдалась тяжелая стадия заболевания, включая атрофию сетчатки, ели рыбу, содержащую омега–3, реже других.
«Мы считаем, что нашли еще одно доказательство пользы омега–3 жирных кислот. Однако с биологической точки зрения также возможно, что на развитие заболевания влияет не только рыбий жир, но и другие факторы, такие как наследственность, окружающая среда и т.д.», – заключают авторы работы.
Среди прочих факторов, полезных для профилактики макулярной дегенерации, эксперты называют поддержание здорового кровяного давления, употребление овощей с крупными зелеными листьями и орехов, а также регулярное посещение окулиста.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Ученые института офтальмологии Университетского колледжа Лондона проводили эксперимент и доказали, что загрязненный воздух приводит к потере зрения. СО2 и другие зашкаливающие частицы поражают сетчатку глаза, приводят к нарушениям зрения.
В период эпидемии коронавируса и за неимением вакцины карантинные меры остаются единственным способом защиты от вируса. После проведения нового исследования представители науки рассказали, защищает ли медицинская маска во время диалога с инфицированными COVID-19.
С приходом зимы начинается сезон всевозможных цитрусовых. И глупо будет не воспользоваться возможность насладиться вкусом этих плодов и получить от них максимум пользы
Каждый человек еще с детства знает, что нужно соблюдать гигиену полости рта, чтобы зубы и десна были здоровыми, а запах – свежим. Как оказалось, это не единственные причины регулярно чистить зубы.
Человек всегда непроизвольно зевает, когда ему становится скучно или требуется отдых. Но если зевота одолевает слишком часто, это может говорить о серьезных болезнях, предупреждают врачи. Они перечислили возможные заболевания.
Определенная еда позитивно влияет на когнитивные функции мозга, утверждают исследователи. В особенности это касается продуктов, содержащих флавонолы. И рекордсменом по содержанию этих веществ является какао. В том числе вкусный горячий напиток на его основе.
Каждый мужчина желает иметь успех среди представительниц прекрасного пола. Мы предлагаем практические и несложные советы, которые помогут тебе стать привлекательным в глазах женщин
С приходом зимы начинается сезон всевозможных цитрусовых. И глупо будет не воспользоваться возможность насладиться вкусом этих плодов и получить от них максимум пользы
Каждый человек еще с детства знает, что нужно соблюдать гигиену полости рта, чтобы зубы и десна были здоровыми, а запах – свежим. Как оказалось, это не единственные причины регулярно чистить зубы.
Человек всегда непроизвольно зевает, когда ему становится скучно или требуется отдых. Но если зевота одолевает слишком часто, это может говорить о серьезных болезнях, предупреждают врачи. Они перечислили возможные заболевания.
Определенная еда позитивно влияет на когнитивные функции мозга, утверждают исследователи. В особенности это касается продуктов, содержащих флавонолы. И рекордсменом по содержанию этих веществ является какао. В том числе вкусный горячий напиток на его основе.
Каждый мужчина желает иметь успех среди представительниц прекрасного пола. Мы предлагаем практические и несложные советы, которые помогут тебе стать привлекательным в глазах женщин
