Если у вас есть возможность, почаще включайте морскую рыбу в свой рацион.
Если у вас есть возможность, почаще включайте морскую рыбу в свой рацион. Вещества, содержащиеся в рыбе, помогают бороться с возрастной потерей зрения.
Морские продукты, богатые омега–3 жирными кислотами, такие как тунец, крабы и устрицы, замедляют течение болезни глаз, от которой страдают многие пожилые люди – возрастной дегенерации макулы. Ранее ученым уже было известно о том, что рыбий жир и диета, богатая морепродуктами, являются хорошей профилактикой потери зрения. Новая работа показала, что люди, которые едят наибольшее количество рыбы и других морских продуктов, богатых омега–3, гораздо реже страдают от тяжелой степени заболевания.
В ходе исследования ученые из института Джона Хопкинса, США, наблюдали за 2390 пациентами в возрасте 65–80 лет, которых просили заполнить анкеты с вопросами о рационе питания, а также осматривали на предмет наличия макулярной дегенерации. Хотя практически все участники опроса ели рыбу минимум раз в неделю, те 68 пациентов, у которых наблюдалась тяжелая стадия заболевания, включая атрофию сетчатки, ели рыбу, содержащую омега–3, реже других.
«Мы считаем, что нашли еще одно доказательство пользы омега–3 жирных кислот. Однако с биологической точки зрения также возможно, что на развитие заболевания влияет не только рыбий жир, но и другие факторы, такие как наследственность, окружающая среда и т.д.», – заключают авторы работы.
Среди прочих факторов, полезных для профилактики макулярной дегенерации, эксперты называют поддержание здорового кровяного давления, употребление овощей с крупными зелеными листьями и орехов, а также регулярное посещение окулиста.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Ученые института офтальмологии Университетского колледжа Лондона проводили эксперимент и доказали, что загрязненный воздух приводит к потере зрения. СО2 и другие зашкаливающие частицы поражают сетчатку глаза, приводят к нарушениям зрения.
В период эпидемии коронавируса и за неимением вакцины карантинные меры остаются единственным способом защиты от вируса. После проведения нового исследования представители науки рассказали, защищает ли медицинская маска во время диалога с инфицированными COVID-19.
В преддверии сезонных заболеваний самое время принять меры для их профилактики. Ученые рассказали, как можно уберечь себя от гриппа с помощью проверенного и доступного каждому средства
Как известно, состояние здоровья и организма во многом влияют на длительность жизни. Недавно ученые выяснили, что может стать причиной преждевременной смерти среди мужчин
Многие мужчины считают, что холостяцкая жизнь – это время для настоящей свободы действий. Однако рано или поздно приходит осознание, даже спрятанное глубоко в душе, что такая самодостаточность на самом деле – одиночество
Британские научные работники провели масштабное исследование, благодаря которому удалось вычислить самый благоприятный и комфортный возраст для мужчин.
По мнению ученых, регулярная эякуляция уменьшает риск развития инсульта и инфаркта. Именно эти два фактора считаются наиболее опасными для жизни мужчин
В преддверии сезонных заболеваний самое время принять меры для их профилактики. Ученые рассказали, как можно уберечь себя от гриппа с помощью проверенного и доступного каждому средства
Как известно, состояние здоровья и организма во многом влияют на длительность жизни. Недавно ученые выяснили, что может стать причиной преждевременной смерти среди мужчин
Многие мужчины считают, что холостяцкая жизнь – это время для настоящей свободы действий. Однако рано или поздно приходит осознание, даже спрятанное глубоко в душе, что такая самодостаточность на самом деле – одиночество
Британские научные работники провели масштабное исследование, благодаря которому удалось вычислить самый благоприятный и комфортный возраст для мужчин.
По мнению ученых, регулярная эякуляция уменьшает риск развития инсульта и инфаркта. Именно эти два фактора считаются наиболее опасными для жизни мужчин
