Какие самые полезные продукты. Ученые раскрыли тайну

Здоровье и долголетие тесно связаны с рационом питания. Определенная еда способна предотвратить развитие заболеваний и продлить жизнь. Американские специалисты перечислили ряд продуктов, что несут максимальную пользу для сердца и сосудов.
Какие самые полезные продукты. Ученые раскрыли тайну

Ученые напомнили о важности правильного питания. По их словам, ключ к долголетию – это витамины, минералы и жирные кислоты, которые человек должен регулярно получать с пищей. Специалисты подчеркнули, что жирная рыба, семена льна и грецкие орехи – очень богатые ценными микроэлементами продукты. Их стоит употреблять как можно чаще.

Сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему остаются одними из самых опасных. Чтобы их избежать, необходимо уделять достаточно внимания своему здоровью. В том числе питаться правильно. По мнению ученых, употребление лосося и орехов может буквально спасти жизнь.

Исследования показали, что омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в этих продуктах, укрепляют сердце и сосуды. Добровольцы, что регулярно ели лосось, скумбрию и другую жирную рыбу, орехи и семена, гораздо реже сталкивались с проблемами сердечно-сосудистой системы.

Такая еда богата эйкозапентаеновой и альфа-линоленовой кислотами, что обязательно должны быть в рационе человека. А также другими ценными микроэлементами.

А ты любишь рыбу и орехи?

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Продукты против рака, которые должны быть на каждой кухне

Уверены, что многие нижеперечисленные продукты имеются в твоем рационе. А если нет – то теперь должны появиться обязательно

Какие продукты помогут организму противостоять коронавирусу

Новый штамм COVID-19 продолжает быстро распространяться в мире. Медики предупреждают: наибольшую опасность он несет тем людям, иммунитет которых ослаблен. Что поможет уберечься, так это укрепление иммунитета с помощью продуктов питания. Их список ты найдешь ниже.

Почему есть сало полезно для здоровья

Учеными доказано, что продукты питания влияют на здоровье, самочувствие и внешний вид. Поэтому важно подбирать их тщательно и минимизировать, а то и исключить вредную пищу. Недавно было проведено исследование, в ходе которого оказалось, что сало полезно для здоровья.

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Как просмотр ТВ вызывает сердечную недостаточность
Как отличить пневмонию от обычной простуды
Какие продукты питания полезны зимой?
Исследователи сделали трехмерное изображение COVID-19
Нейрохирург рассказал о последствиях недосыпания и усталости
Настоящий мужской релакс: собираемся на зимнюю рыбалку
Какие проблемы со здоровьем могут возникнуть у людей, которые не носят зимой шапку?
>