Что поможет при психических нагрузках?

Исследователи из Финляндии утверждают: употребление в пищу большого количества рыбы, содержащей омега-3 и омега-6-полиненасыщенных жирных кислот, избавит от психических расстройств.

Для справки: «Психоз – это нарушение адаптации психической деятельности человека. Психотическое расстройство – собирательное название группы разнородных психических расстройств, сопровождающихся продуктивной психопатологической симптоматикой: бредом, галлюцинациями и другими симптомами, которые не присутствуют в здоровой психике».

В исследовании приняло участие более 33 тысяч женщин в возрастной категории от 30 до 49 лет. В ходе эксперимента специалистами были проанализированы пищевые пристрастия участниц. Кроме того, с помощью специальных тестов, у волонтеров была определена степень выраженности психотических симптомов: более 18 тысяч добровольцев имели низкие показатели, более 14 тысяч участниц – средние и 817 участниц – высокие.

По окончанию эксперимента учеными было установлено, что добровольцы-женщины, которые потребляли в пищу, большое количество белой рыбы (треска, сайра, щука), имели низкие показатели психотических симптомов.

Однако исследователями был отмечен тот факт, что умеренное (1-3 раза в месяц) включение жирных сортов рыбы и моллюсков в рацион снижает риск развития психотических симптомов на 19%, тогда как частое (более двух раз в неделю) их употребление увеличивает риск почти в 2 раза.

Руководитель Общества Мария Хеделин, говорит: « Необходимо изучить связь особенностей питания с конкретными психотическими симптомами, а также проверить, распространяются ли выявленные закономерности на мужчин, а также людей других возрастных групп».