5 продуктов, повышающих холестерин

Даже если у вас нет наследственной предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям, их можно заполучить, питаясь «как попало»
5 продуктов, повышающих холестерин
Даже если у вас нет наследственной предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям, их можно заполучить, питаясь «как попало». Здоровое питание крайне важно для здоровья сердца и сосудов.

Холестерин в крови не поднимается за ночь – это происходит постепенно. Причиной этому служит то, что вы едите. Пересмотрите свой рацион. И исключите из него 5 главных врагов сосудов – блюд, повышающих холестерин:

1. Фарш из мяса индейки. Это неплохая замена говяжьему фаршу, однако помните, что в 80 граммах индюшачьего фарша все же содержится 12,5 граммов жира.

2 .Сахар, который вы добавляете в еду и напитки. Согласно недавним исследованиям, его чрезмерное употребление повышает уровень липидов в крови. По словам врачей, с сахаром должно поступать не более 100 калорий в день (в том случае, если в день вы потребляете всего 2 000 калорий).

3. Картофельное пюре.
Как правило, оно содержит большое количество масла, молока и сметаны, что фактически превращает его в бомбу из насыщенных жиров.

4. Пицца. Всего в одном куске пиццы содержится 10 граммов жиров, из них 4,4 грамма насыщенных жиров. Постарайтесь не есть больше одного куска и заказывать овощные пиццы вместо пепперони.

5. Попкорн.
В средней порции попкорна, которую можно купить в кинотеатре, содержится 60 граммов насыщенных жиров и 1 200 калорий. Берите маленькую порцию или хотя бы постарайтесь отказаться от традиционных добавок к этому снеку – таких, как сыр или масло.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Продукты снижающие холестерин и риск развития ИБС

Мы привыкли спасаться от сердечно-сосудистых заболеваний с помощью лекарств, не подозревая о более простых и не менее действенных способах профилактики сердечных недугов.

Что мы знаем о холестерине?

Если вам кажется, что о холестерине вам известно уже все, что нужно, то вас ожидают сюрпризы.  Попробуем разобраться, так ли страшен холестерин, как его малюют.

Несколько способов снизить уровень холестерина

Когда уровень холестерина высок, это означает, что у человека избыток желтой кашицеобразной жировой субстанции, циркулирующей по кровотоку...

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

5 идей мужских подарков без повода: смарт-часы, массажер для шеи и другие приятности
Ученые определили идеальную длительность секса
Ученые узнали, какие женщины чаще изменяют партнерам
3 причины удивить девушку необычным подарком
Привычка говорить правду полезна для здоровья
Исследователи выяснили, как проявляется настоящая любовь
Плохой сон может вызвать хронические боли