С депрессией можно справиться с помощью мыслей

Очень часто мы вредим себе тем, что впадаем в отчаяние, уныние из-за своего негативного настроя. Однако нам всем под силу откорректировать свое психоэмоциональное состояние, взяв под контроль свои мысли
С депрессией можно справиться с помощью мыслей
Человек обладает колоссальной способностью самовнушения. Очень часто мы вредим себе тем, что впадаем в отчаяние, уныние из-за своего негативного настроя. Однако нам всем под силу откорректировать свое психоэмоциональное состояние, взяв под контроль свои мысли.

Специалисты из университета Норвегии пришли к выводу, что избавиться от состояния депрессии возможно, изменив ход своих мыслей.

Естественно, заявляют ученые, очень сложно при сильном нервном и эмоциональном расстройстве оставаться в здравом уме и рассудке. Однако, изменив свой образ мышления, направив мысли в положительное русло, можно добиться определенных положительных результатов.

По мнению психологов, как только человек почувствовал первые признаки стресса и ухудшения настроения, сразу же необходимо отвлечься от негатива. Изменить ход своих мыслей, вспомнить яркие и приятные события в жизни.
Также специалисты советуют сосредоточить свое внимание на будущем. Чаще общаться с коллегами по работе, обсуждать с ними деловые перспективы и различные проекты. Постараться не избегать общения с друзьями и близкими людьми. Иногда, чтобы избавиться от эмоционального груза, достаточно просто выговориться.

Ученые подчеркивают, что длительное затяжное состояние тревоги и страха – это один из признаков наступления депрессии. Из этого состояния необходимо постараться выйти как можно быстрее. В случае, если человек не может самостоятельно справиться с этой проблемой, необходимо обратиться к специалисту – психологу. Он поможет справиться с проблемой, даст полезные советы и рекомендации. Помимо этого, помогут отвлечься от проблем занятия спортом, медитации или любимое хобби.
Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день - подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Психологи: Сегодня самый депрессивный день в 2017 году

Именно в третий понедельник января максимальное количество людей сталкиваются с подавленным состоянием и депрессией

Ученые рассказали, какая еда провоцирует развитие депрессии

Ученые уже давно доказали большое влияние рациона на людей. Он воздействует на здоровье, внешний вид, физическую форму, а также на эмоции. Недавно исследователи выяснили, что некоторые продукты способны провоцировать появление депрессии

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Как не отравиться в отпуске: советы медиков
Лучшее место в доме для секса по мнению экспертов
7 советов для тех, кто не может быстро уснуть
Три эффективных упражнения от силачей
Какие болезни передаются человеку от животных, рассказали ученые
Названы сорта рыбы, наиболее полезные для человека
Прожаренная мясная корка может вызывать онкологию