Ученые считают, что основной причиной ожирения является не сидячий образ жизни, а переедание.
Ученые считают, что основной причиной ожирения является не сидячий образ жизни, а переедание. Несмотря на кажущиеся изменения, общий уровень активности почти не изменился за последние 25 лет – а именно за это время число толстых людей стало критическим.
Согласно мнению ученых из университета Абердина, уровень физической активности не изменился с восьмидесятых годов прошлого века: в среднем мужчина как сжигал, так и продолжает сжигать около 1 380 калорий в день, а женщина – около 950 калорий в день. Что действительно изменилось с тех пор, так это количество потребляемых калорий: оно увеличилось примерно на треть до 3 500 в день. Таким образом, эксперты считают, что небольшие изменения в образе жизни не смогут повернуть вспять эпидемию ожирения.
«Чем больше энергии мы тратим днем, тем меньше мы занимаемся по вечерам: раньше мы слушали радио, а теперь сидим перед телевизором или компьютером. Небольшие изменения в образе жизни не смогут победить ожирение. Для этого нужны серьезные изменения в энергетическом балансе, а этого можно достичь, лишь пересмотрев рацион питания», – отмечают ученые.
Упражнения необходимы нам для здоровья, но, если смотреть на вещи реалистично, они не помогут изменить ситуацию с избыточным весом. «Физической активности недостаточно, чтобы победить эпидемию. Диета – вот более эффективный подход к проблеме», – считают эксперты. Интенсивные упражнения в течение часа избавляют нас от 300 калорий, а это лишь 10% нашего дневного рациона питания, или небольшой бутерброд.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
В настоящее время появляется все больше положительной информации о влиянии четвероногих друзей на состояние здоровья их хозяев. Благодаря чему растет количество семей, которые заводят собак. Хотим назвать пять причин, чтобы завести такого умного и преданного питомца, как собака
Эксперты акцентируют внимание на том, что процесс скопления мутаций активизируется в клетках тех людей, которые рано стареют в связи с генетическими нарушениями
Чаще всего семьи рушатся у детей разведенных родителей – вырастая, они с большей вероятностью рискуют создать несчастливый брак, в отличие от тех, кто воспитывался в полных семьях
iPhone Pro Max – смартфон, прекрасный во всех отношениях. Еще недавно он не мог похвастать большой автономностью, но в 15-м поколении она значительно выросла. Теперь гаджет способен держать заряд практически целые сутки. Но иногда и этого мало – вы можете забыть подзарядиться или не будет доступа к электричеству. Поэтому сразу, как только вы решите купить iPhone 15 Pro Max с доставкой, изучите эффективные способы экономии батареи. В этой статье мы рассмотрим несколько советов, которые помогут вам управлять энергопотреблением и продлить жизнь батареи вашего iPhone.
Ежегодно рак предстательной железы диагностируется не только у мужчин преклонного возраста, но и у более молодого поколения. Ученые провели исследование, чтобы помочь больным онкологией быстрее справляться с опухолями без тяжелых последствий
Ученым удалось установить, что сахарозаменители – так же вредны, как и обычный рафинированный белый сахар. И употребление заменителей сахара способствует появлению диабета 2 типа
Ученые утверждают, что с 31-й минуты секс становится лечебным. Такое заявление сделали исследователи, проведя анализ биохимических процессов, которые протекают в организме во время сексуального контакта
iPhone Pro Max – смартфон, прекрасный во всех отношениях. Еще недавно он не мог похвастать большой автономностью, но в 15-м поколении она значительно выросла. Теперь гаджет способен держать заряд практически целые сутки. Но иногда и этого мало – вы можете забыть подзарядиться или не будет доступа к электричеству. Поэтому сразу, как только вы решите купить iPhone 15 Pro Max с доставкой, изучите эффективные способы экономии батареи. В этой статье мы рассмотрим несколько советов, которые помогут вам управлять энергопотреблением и продлить жизнь батареи вашего iPhone.
Ежегодно рак предстательной железы диагностируется не только у мужчин преклонного возраста, но и у более молодого поколения. Ученые провели исследование, чтобы помочь больным онкологией быстрее справляться с опухолями без тяжелых последствий
Ученым удалось установить, что сахарозаменители – так же вредны, как и обычный рафинированный белый сахар. И употребление заменителей сахара способствует появлению диабета 2 типа
Ученые утверждают, что с 31-й минуты секс становится лечебным. Такое заявление сделали исследователи, проведя анализ биохимических процессов, которые протекают в организме во время сексуального контакта