Почему нельзя пропускать завтрак?

Есть мнение: как день начнешь, так его и проведешь. Чтобы бодрствование было энергичным, а самочувствие – хорошим, ученые рекомендуют не отказываться от завтрака, а наоборот – сделать его калорийным и полезным
Почему нельзя пропускать завтрак?
Представители науки из Японии выяснили, что организм получает вред, если отказываться от завтрака.

Воздержание от утреннего приема пищи влечет за собой снижение уровня энергии и повышение количества глюкозы

Также отсутствие завтрака увеличивает вероятность появления проблем с сердцем и сосудами, особенно у пожилых людей. Могут наблюдаться отклонения от нормы артериального давления. 

Ученые выявили, что у лиц преклонного возраста, которые не завтракают, в течение дня наблюдается повышенное артериальное давление. 

Эксперты советуют завтракать ежедневно. При этом лучше всего блюдами, которые заряжают энергией. В качестве завтрака подойдут каши, любые виды орехов, свежие фрукты и овощи. 

Если по утрам нет желания завтракать, нежелательно есть незадолго до сна. Тогда с большой вероятность утром проснется аппетит. Кроме того, такой режим снизит вероятность поправиться. 

А какой завтрак предпочитаешь ты?
Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день - подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Эксперты рассказали, почему нельзя отказываться от завтраков

Утренний прием пищи подавляет активность генов, которые связаны с возникновением инсультов и отклонением от нормы сахара в крови

Отказ от завтрака может привести к кровоизлиянию в мозг

Пропуски завтраков грозят человеку повышением кровяного давления в первой половине дня, что может стать прямой причиной кровоизлияния в мозг

Почему так важно завтракать?

Ваша мама была права, завтрак действительно самый важный прием пищи в день. Он не только дает вам энергию, чтобы начать новый день, завтрак приносит много пользы для здоровья, включая контроль веса и повышения производительности

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

На чем жарить еду: лучшие масла
Красное мясо повышает риск развития рака на 20%
Ученые предложили способ, как узнать мужчине, грозит ли ему преждевременная смерть
“Чистый актерский кайф” - как снимали нашумевшую драму “Т-34”
Самозащита: основы боевых искусств для новичков
«Игра престолов»: ТОП-5 самых впечатляющих сцен сериала
Найден ключ к счастью человека