Хочешь сделать рельефный пресс? Тогда готовься к основательной работе над внутренними мышцами живота!
Сегодня мы расскажем о таком эффективном упражнении, как планка. Ты узнаешь о принципах ее выполнения, преимуществах и программе тренировок