Эксперты назвали главные секреты долголетия

Правильное и сбалансированное питание – залог здоровья человека. И именно средиземноморская диета поможет улучшить здоровье и продлить годы жизни
Эксперты назвали главные секреты долголетия
Американские специалисты изложили главные факторы, которые влияют на продолжительность жизни человека. И оказалось, что самым важным является правильное питание.

Американский психиатр Джулия Самтон, совместно со своими коллегами, проведя ряд исследований, доказали, что максимально продлить свою жизнь человек может, если будет соблюдать следующие правила.

Главное, заявляют ученые, необходимо правильно питаться. Правильное и сбалансированное питание – залог здоровья человека. Те, кто не злоупотребляют жареной пищей, вредными жирами, солью и сладким, естественно, реже сталкиваются с проблемами со здоровьем. А это – путь к долголетию.

Специалисты утверждают, что именно средиземноморская диета поможет улучшить здоровье и продлить годы жизни. Рацион средиземноморской диеты положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы и всего человеческого организма. Этот образ питания включает в себя овощи, рыбу, птицу, оливковое масло, бобовые, фрукты и ягоды. Все перечисленные продукты очень богаты витаминами, микроэлементами и другими полезными для человеческого организма веществами.

Как уже неоднократно упоминалось медиками, немаловажный фактор долголетия – это активный образ жизни. Физические нагрузки, пребывание на свежем воздухе, велопрогулки, плавание – это все позитивно влияет на продолжительность жизни.

Также специалисты обращают внимание на такой фактор, как позитивное мышление. Во всём надо пытаться искать и находить только хорошее. Это положительно сказывается на эмоциональном состоянии человека. А, следовательно, на продолжительности его жизни.

И необходимо постараться избегать стрессов. Психологи советуют максимально беречь свою нервную систему. Как заявляют врачи: "Большинство болезней возникает от нервов".

Соблюдая все эти правила, человек в состоянии укрепить свое здоровье и продлить жизнь.

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Долголетие зависит от целеустремленности и позитивного настроя

Люди, имеющие четкую цель в жизни и безукоризненно ей следующие, живут гораздо дольше, чем остальные, показали результаты 14-летнего исследования

Ученые узнали секрет долголетия

Они выяснили, что существует связь между длительностью жизни и отношениями в паре. Дожить до глубокой старости могут те, у кого в семейных отношениях царит гармония и понимание

Главные причины, почему стоит читать книги

Любители провести время за интересной книгой зачастую могут похвастать отличным самочувствием и живут дольше

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Диетологи: популярный салат из огурцов и помидоров вреден для здоровья
10 причин начать бегать
Стало известно, какие продукты могут заменить секс
В Instagram появилась удобная функция "Архив"
Названа средняя цена нового iPhone 8
Прекрасные и удивительные места, которые неизвестны многим туристам
Арнольд Шварценеггер снова станет Терминатором