Сладкие газированные напитки: пить или не пить?

Задумывался ли ты о том, что содержится в сладкой газированной воде? Производители подобных напитков давно уже не делают секрет из этого – там всевозможные красители, ароматизаторы, различные кислоты, усилители вкуса, а также углекислый газ. Но как все эти компоненты воздействуют на организм?
Сладкие газированные напитки: пить или не пить?
В преддверии праздников многие, совершая закупку продуктов к столу, покупают и всевозможные сладкие газированные напитки. "Ведь какой же праздничный стол без стакана шипучего напитка?" – гласит реклама популярной сладкой воды. К тому же она так нравится детям. Да и многим взрослым часто хочется освежиться сладким напитком.

Однако возникает вопрос, стоит ли это делать? Может, лучше утолить жажду стаканом простой чистой воды или натуральным соком? Специалисты-диетологи заявляют, что стакан чистой воды или свежевыжатого сока намного полезнее, нежели сладкой газировки. 

Сейчас на полках супермаркетов можно увидеть широкий ассортимент напитков. Это Кока-кола, Пепси, Спрайт, Фанта, а также всевозможный лимонад и ситро. Но необходимо хорошо подумать, прежде чем их употреблять.

Всем известно, что организм человека на 70% состоит из воды. Поэтому, для того, чтобы поддержать водный баланс, необходимо пить ежедневно. Кроме воды можно пить холодный чай или сок. Однако, к сожалению, многие все-таки отдают предпочтение сладким газированным напиткам. Медики давно ведут разъяснительную работу о том, что они не могут утолить жажду. Пить их можно, но иногда. 

Что находится в бутылке сладкой воды?

Задумывался ли ты о том, что содержится в сладкой газированной воде? Производители подобных напитков давно уже не делают секрет из этого. Там всевозможные красители, ароматизаторы, различные кислоты, усилители вкуса, а также углекислый газ. Когда ты выпиваешь стакан такой смеси, рецепторы полости рта и языка получают ложный импульс удовольствия и утоления жажды. На уровне психики человек сознает, что пьет жидкость. А на самом деле организм получает "гремучую смесь", которая не только не утоляет жажду, но и требует много чистой воды, чтобы себя нейтрализовать. 


А приятное ощущение покалывания пузырьками газа происходит из-за раздражения слизистой рта и горла. Это, в свою очередь, приводит к новым приступам жажды. Как видишь, газированным напитком утолить жажду невозможно. Его хочется пить постоянно. 

Много сахара

Каждый газированный напиток имеет в составе сахар или его заменитель. В 100 мл, как правило, содержится 40-50 ккал. Это все равно что выпить один стакан чая, положив туда 5 ложек сахара. А газировку обычно пьют не стаканами, а литрами. Особенно в летнюю жаркую пору. Несложно сделать вывод, какое количество сахара мы употребляем, выпив всего одну баночку газированного напитка. Таким образом наш организм пополняется большим количеством рафинированных сахаров, которые способны вызвать сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, сахарный диабет и кариес.

Пузырьки

Углекислый газ способствует тому, что растворимый в воде сахар быстро поступает в печень и кровь. При этом в организме человека мгновенно увеличивается количество инсулина. И сразу же чрезмерно вырабатывается дофамин – гормон, который в организме должен быть в умеренном количестве. Отсюда и гипертония, признаки атеросклероза, камни в почках и другие тяжелые заболевания.

Вредные добавки

Кроме вредных сахаров сладкие газированные воды богаты кислотами, такими, как лимонная и ортофосфорная. Они раздражают слизистую желудка и кишечника. А что касается зубов, то стоматологи просто категорически против потребления подобных напитков. Они сильно разрушают зубную эмаль. Сейчас в газированных напитках в качестве консерванта используют бензоат натрия (Е211). А, как заявляют специалисты-диетологи, он является сильным канцерогеном

Аскорбиновая кислота и кофеин

В последнее время практикуют добавление в газировку Сладкие газированные напитки: пить или не пить?. А при взаимодействии аскорбиновой кислоты с бензоатом натрия выделяется токсичный бензол. Также в качестве тонизирующего средства добавляют кофеин, вместо которого раньше использовали листья растения кока (отсюда и Кока-кола). Но специалистами была обнаружена наркотическая зависимость от этих листьев, и его запретили использовать в пищевой промышленности, заменив кофеином. Однако он тоже возбуждает нервную систему, повышает давление и вызывает зависимость.

Люди, у которых проблемы с желудочно-кишечным трактом, должны полностью отказаться от употребления сладких газированных напитков. К сожалению, сейчас на прилавках магазинов сложно найти напитки с натуральными ингредиентами. И они значительно дороже химических.


Попробуй заменить вредную сладкую воду соком, морсом, холодным чаем или фруктово-ягодными компотами. Это намного полезнее и вкуснее. Если не можешь сразу перейти на обычную питьевую воду, специалисты рекомендуют добавлять в нее несколько капель свежевыжатого лимонного сока. Ну а если тебе по вкусу напитки с газом, пей газированную минеральную воду. Можно и туда добавить дольку лимона. Когда ты постоянно пьешь сладкие напитки, то будь готов, что при отказе у тебя может наблюдаться состояние гипогликемии (падение уровня сахара в крови). Не пугайся. Это состояние быстро пройдет.

Если ты будешь постоянно держать под рукой сок или минеральную воду, в скором времени откажешься от всех вредных напитков. А если уж очень хочется выпить стаканчик газированной сладкой воды, то перед употреблением открой бутылку, встряхни ее и выпусти газ. 

Расскажи, какой сладкий напиток твой любимый? 
Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день - подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Газировку назвали смертельным напитком

Газированные сладкие напитки, а также спортивные коктейли и фруктовые соки могут быть смертельно опасными для здоровья

Сладкие газированные напитки укорачивают жизнь

Сладкие газированные напитки приводят к старению организма на клеточном уровне. Это выражается в укорочении теломер - счетчиков деления клеток, которые считаются показателями биологического возраста

Соки не менее вредны, чем газированные напитки

Соки далеко не так полезны, как хотелось бы верить озабоченным своим здоровьем людям.

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Как не отравиться в отпуске: советы медиков
Лучшее место в доме для секса по мнению экспертов
7 советов для тех, кто не может быстро уснуть
Три эффективных упражнения от силачей
Какие болезни передаются человеку от животных, рассказали ученые
Названы сорта рыбы, наиболее полезные для человека
Прожаренная мясная корка может вызывать онкологию