Люди, которые употребляют повышенное количество соли, чаще страдают от высокого давления. Семь грамм соли способно повысить давление на 3,7 миллиметров
Представители науки из США и Великобритании выявили еще одну опасность соли для людей. По мнению экспертов, она опасна для тех, кто страдает от повышенного артериального давления (гипертензия). При этом ее негативное воздействие не зависит от того, какой образ жизни ведет человек.
Для получения информации было проведено исследование с участием более 4 тыс. человек от 40 до 59 лет. Ученые анализировали их рацион, здоровье, брали анализы, чтобы определить количество натрия и калия в урине. Также был определен вес добровольцев и артериальное давление.
В рационе исследуемых людей больше всего ученых интересовали продукты, связанные с пониженным давлением, в том числе фрукты, насыщенные витамином С, овощи и пища с повышенным количеством кислот Омега-3.
Оказалось, что люди, которые употребляют повышенное количество соли, чаще страдают от высокого давления. Семь грамм соли способно повысить давление на 3,7 миллиметров.
Даже когда пациенты употребляли полезные продукты для сердца и сосудов, их давление не приходило в норму.
Эксперты рекомендуют употреблять не более 6 грамм соли в день (неполная чайная ложка). Но во многих странах рекомендации не соответствуют норме. Например, в ежедневном рационе британцев 8,5 г соли.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Тяга штанги к подбородку является одним из основных упражнений для разработки дельтовидных и трапециевидных мышц. Оно поможет «прорисовать» форму мышц, сделать их более чётко выраженными и рельефными
Однако медики предупреждают, что жирную еду нельзя употреблять слишком часто и в больших количествах, потому как она может спровоцировать массу других заболеваний
После того, как человек прекращает тренировки, его мышцы начинают ослабевать и уменьшаться в размерах. В статье мы дадим 6 полезных советов, которые помогут не терять красивые мышцы
Рацион во многом влияет на здоровье и самочувствие. Поэтому выбору продуктов нужно уделять повышенное внимание. Недавно исследователи выяснили, какая пища может быть вредной для здоровья
Изготовители активно позиционируют вейпы как безопасный продукт и альтернативу обычным сигаретам. Однако все не так однозначно, как может показаться на первый взгляд.
Тяга штанги к подбородку является одним из основных упражнений для разработки дельтовидных и трапециевидных мышц. Оно поможет «прорисовать» форму мышц, сделать их более чётко выраженными и рельефными
Однако медики предупреждают, что жирную еду нельзя употреблять слишком часто и в больших количествах, потому как она может спровоцировать массу других заболеваний
После того, как человек прекращает тренировки, его мышцы начинают ослабевать и уменьшаться в размерах. В статье мы дадим 6 полезных советов, которые помогут не терять красивые мышцы
Рацион во многом влияет на здоровье и самочувствие. Поэтому выбору продуктов нужно уделять повышенное внимание. Недавно исследователи выяснили, какая пища может быть вредной для здоровья
Изготовители активно позиционируют вейпы как безопасный продукт и альтернативу обычным сигаретам. Однако все не так однозначно, как может показаться на первый взгляд.
