Сегодня мы расскажем о таком эффективном упражнении, как планка. Ты узнаешь о принципах ее выполнения, преимуществах и программе тренировок
Хочешь сделать рельефный пресс? Тогда готовься к основательной работе над внутренними мышцами живота!