тренировка

Cамый эффективный способ снижения веса - регулярно заниматься физической нагрузкой. Именно регулярно и постоянно

Персональный тренер - это тот, кто может дать почувствовать разницу между отличной тренировкой и "так себе" еще до начала занятия

Грамотно чередуя эти упражнения, Вы достигнете желаемых результатов, потратив на это минимум времени

Если мысли о 6 кубиках маниакально преследуют вас, значит, настало время заняться спортом. Для начала попробуйте прийти в тренажерный зал. Но если вы – человек занятой, придется организовать домашний спортзал.

Какая должна быть продолжительность отдыха между подходами при выполнении упражнения – это вопрос из важнейших элементов тренировки. Отдых между подходами может быть от ультракороткого до длительного.

Отлично потренировался, вышел из фитнес-клуба на улицу и… немедленно закурил сигарету? Напрасно – для тебя курение вдвое опаснее, чем для любого, кто не дружит со спортом. Никотин пагубно влияет сразу на большое количество жизненно важных функций организма...

Я делаю упор на желания своего организма и работаю в приоритете над сжиганием жировой массы. И в тоже время использую упражнения, как будто бы для набора веса. Это позволяет мышцам не сжигаться вместе с жиром.

«Если бы знал, где упал, соломки подостлал!» - самое гуманное из того, что вырывается из уст человека, неожиданно оказавшегося на земле. Приняв к сведению ценные советы, можно обезопасить себя еще в полете.

Каждый раз, собираясь на тренировку, вы ищите причины, чтобы не пойти? Расслабьтесь! Мы нашли 7 отличных причин, чтобы забить на тренировки. Какое там самосовершенствование? Да здравствует деградация!!!

Вам надоело наматывать километры на беговой дорожке или крутить педали велотренажера? Хотите тренировать сердечно-сосудистую систему, не нагружая коленные суставы? В таком случае попробуйте эллиптический тренажер.

Приобрести килограмм сала проще простого: на рынке тебе продадут кусок гривен за 40. Но чтобы избавиться от него, тебе придется заплатить большую цену...

Следующие три тренировочных плана позволят тебе быть в форме, тратя на занятия всего 15 минут в день.

Как правильно построить свое питание до, во время и после тренировки, чтобы получить от нее максимальную отдачу и желаемый результат?

Вы застопорились в вашем тренировочном прогрессе, находитесь в состоянии "застоя" или, еще хуже, переутомления или перетренированности?

"Пробка"  и "стресс" – абсолютные синонимы. Больше всего изматывают чувство собственного бессилия и невозможность повлиять на ситуацию.