Ученые выяснили, как бороться с плохими воспоминаниями

Забыть и отпустить негативную ситуацию удастся, если сначала обдумать произошедшее и постараться настроиться на позитивную волну
Ученые выяснили,  как бороться с плохими  воспоминаниями
Нейробиологи из Китая и США решили вычислить наиболее действенный метод борьбы с негативными воспоминаниями. Как оказалось, все очень просто: пережив ситуацию, которая имеет прямую связь с плохим жизненным опытом, нужно всего лишь не ложиться спать сразу же после произошедшего.

По мнению экспертов, любая информация (в том числе и негативная) запоминается лучше всего, если человек получает связанный с ней жизненный опыт и старается как можно быстрее лечь спать, пребывая в полной уверенности, что сон поможет забыться и свести проблему "на нет". На самом же деле, в процессе засыпания мозг начинает работать с повышенной активностью, переводя память из краткосрочной в долгосрочную.

Американские и китайские научные работники пришли к таким выводам, проведя двухдневный эксперимент с участием 73 молодых мужчин. Каждому из добровольцев необходимо было подавить воспоминания негативного характера, которые прежде всего имели прямую связь с неприятными людьми. В это время специалисты наблюдали за работой мозга испытуемых, используя с этой целью функциональную магнитно-резонансную томографию.

Как оказалось, проще всего забыть и отпустить негативную ситуацию удавалось именно тем участникам исследования, которые сначала обдумывали произошедшее и старались настроиться на позитивную волну, и только потом уже ложились спать. Тем же, кто предпочел сон решению проблемы, в результате было гораздо сложнее справиться с плохими воспоминаниями.

По словам нейробиологов, результаты эксперимента могут активно использоваться медиками для реабилитации пациентов, столкнувшихся с посттравматическим стрессом.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Ученые выяснили причину плохого настроения по утрам

Ученые рекомендуют спать на левой стороне кровати, чтобы  утреннее пробуждение было легким и способствовало хорошему самочувствию на протяжении всего дня

Ученые выяснили причину плохого сна на новом месте

Трудности со сном на новом месте обусловлены инстинктом самосохранения – они помогают человеку выжить в месте, которое может таить в себе опасность

Ученые: стресс может быть полезным

Уже не один раз специалистами было доказано, что стрессовые ситуации имеют плохие последствия для организма человека. Однако недавно ученые выяснили, что эмоциональные потрясения могут приносить и пользу

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Что следует знать, если ты решил набить рукав
Раскрыта "формула" идеальных отношений
Найден простой способ, как снимать стресс
Как подобрать зимний головной убор?
Одиночество делает мужчин транжирами
Мужская верхняя одежда: как оставаться стильным даже в холода