Исследователи из Англии решили опровергнуть известную всем поговорку: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу».
По утверждению ученых, мнение о том, что завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня – настоящее заблуждение.
Для подтверждения своего заявления, исследователи провели эксперимент. Как выяснилось, все участники потребляли одинаковые порции во время обеда и ужина. При этом было не важно, какое количество еды потреблялось на завтрак.
Также выяснилось, что у тех, кто вовсе не ели по утрам, в дневное время аппетит был меньше. Они не испытывали потребность в компенсации калорий во время дневного и вечернего приема пищи.
Можно сделать вывод, что завтрак не является спусковым крючком метаболизма, как его любят называть диетологи. И его наличие не влияет на процесс похудения.
Однако, нужно помнить, что питание должно быть регулярным. И если ты знаешь, что в течение дня тебе не удастся полноценно пообедать, то завтрак должен быть обязательным.
