Тренировки на природе помогают легко избавиться от стресса
Известно, что спорт снимает нервное напряжение. Но не всегда тренировки в замкнутом пространстве оказывают на организм желаемое воздействие. Чтобы наверняка победить стресс, эксперты советуют тренироваться на свежем воздухе, и вот почему
Нельзя недооценивать пагубное влияние стресса на организм. Многие люди занимаются спортом в первую очередь для того, чтобы снять его. К сожалению, констатируют врачи, тренировки в спортзале не так эффективны, как в лесу или парке.
Занятия спортом на лоне природы – одно из лучших лекарств от стресса. Это удалось выяснить ученым из Германии. Для этого они предложили 140 добровольцам некоторое время потренироваться, а затем ответить на ряд вопросов.
Все участники занимались одинаковыми видами спорта: аэробикой, аквааэробикой, баскетболом, плаванием, волейболом, футболом, катались на велосипеде и бегали. Только одни делали это на природе – в разных локациях, более или мене отдаленных от черты города. Другие упражнялись в зале.
После тренировок участники заполнили анкету, отметив изменения в своем настроении. Оказалось, что чем дальше от города находится подверженный стрессу человек, тем быстрее его нервная система успокаивается. Самые разительные перемены наблюдались в настроении тех добровольцев, что во время тренировки не видели ни одного многоэтажного дома, ни единой машины.
В общем, это только лишний раз подтверждает пользу свежего воздуха и спорта для физического и эмоционального здоровья. А в тандеме они действительно творят чудеса. Поэтому, пока погода еще позволяет, перенеси свои занятия спортом на свежий воздух.
Поделись, как часто ты бываешь на природе?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Для каждого человека, который занимается спортом, важен режим питания. Если рацион будет правильно подобран, мышцы будут приобретать форму активней, в теле будет присутствовать энергия. Кроме того, правильно подобранный рацион для спортсмена положительно сказывается на самочувствии.
Немало исследований было посвящено пользе от физической активности. Тем не менее, хорошо то, что в меру. Недавно ученые выявили, как интенсивные тренировки влияют на головной мозг
Просмотр фильмов — это не только приятное времяпровождение. А если вы предпочитаете киноленты про бизнес и финансы, с историями жизни успешных людей, то можете почерпнуть из них много полезного.
Пожалуй нет в мире страны, в которой бы не прославился Лео благодаря своей главной роли в «Титанике». Бешеная популярность, как бы это странно не звучало, никогда не мешала актеру оставаться в первую очередь человеком.
Эксперты настоятельно рекомендуют воздержаться от вредных продуктов и заменить их более здоровой едой, которая смогла бы поддерживать нормальное психологическое состояние
Дверь и установленный в ней замок должны быть надежными и непреодолимыми для непрошенных гостей, однако, порой эта непреодолимость начинает играть против владельца недвижимости.
Просмотр фильмов — это не только приятное времяпровождение. А если вы предпочитаете киноленты про бизнес и финансы, с историями жизни успешных людей, то можете почерпнуть из них много полезного.
Пожалуй нет в мире страны, в которой бы не прославился Лео благодаря своей главной роли в «Титанике». Бешеная популярность, как бы это странно не звучало, никогда не мешала актеру оставаться в первую очередь человеком.
Эксперты настоятельно рекомендуют воздержаться от вредных продуктов и заменить их более здоровой едой, которая смогла бы поддерживать нормальное психологическое состояние
Дверь и установленный в ней замок должны быть надежными и непреодолимыми для непрошенных гостей, однако, порой эта непреодолимость начинает играть против владельца недвижимости.
