Для снижения риска развития опасных для здоровья и жизни состояний эксперты предлагают включить в рацион десять продуктов питания, которые очищают артерии, а значит и улучшают их состояние.
Благоприятный эффект достигается за счет наличия куркумина. Компонент оказывает кардиозащитный эффект, укрепляет стенки сосудов.
Эксперты считают корицу лучшим продуктом для очищения сосудов. Шесть грамм корицы ежедневно уменьшает уровень триглицеридов в крови и вредного холестерина.
Корень содержит шогаолы, а также эфирные масла гингеролы. В совокупности они укрепляют сердце и защищают его от неблагоприятных факторов. Экстракт растения снижает вероятность закупорки артерий холестерином. Эксперты считают, что регулярное употребление имбиря снижает риск возникновения сердечного приступа.
Продукт снижает риск развития сердечных болезней и атеросклероза. Также чеснок препятствует появлению бляшек внутри артерий. Его полезно употреблять людям с повышенным давлением.
Цитрусовый продукт насыщает витамином С, уменьшает воспалительные процессы и делает артерии крепче.
Семена льна содержат лигналы (фенольные соединения растительного происхождения), а также Омега-3. Продукт способствует снижению давления, уменьшает воспалительные процессы и препятствует появлению отложений на стенках артерий.
Оливковое масло насыщенно полезными жирами, которые благоприятно влияют на функционирование сердца и очищают от плохого холестерина.
Положительный эффект достигается за счет содержания в соке пунической кислоты. Она полезна при атеросклерозе и хорошо очищает сосуды. Также гранатовый сок содержит магний и селен. Вещества благоприятно влияют на работу сердца.
Капуста, а особенно брокколи, содержит в своем составе витамин К. Он препятствует скоплению холестерина и нормализует давление.
Такие продукты насыщенны клетчаткой. Сложный углевод способствует выводу холестерина из организма, что улучшает состояние сердца и сосудов. Мужчинам рекомендуется употреблять 34 г клетчатки в день, а женщинам – 25 г.
Учеными доказано, полезные продукты питания улучшают здоровье и самочувствие не хуже аптечных витаминов, если употреблять их регулярно. Также можно подобрать группу продуктов в зависимости от потребностей своего организма.
Считаешь ли ты, что полезные продукты питания – альтернатива витаминам из аптеки? Поделись своим мнением в комментариях.
Предотвратить серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы можно, если употреблять правильные продукты – заявляют специалисты в области медицины. Они назвали продукт, что обладает прекрасным эффектом при полном отсутствии противопоказаний.
Инсульт – одна из опасных болезней человечества. Если его удалось пережить, то далеко не факт, что человек полностью восстановится и его жизнь будет снова полноценной. Эту болезнь, как и другие, лучше предотвратить, чем потом бороться с последствиями
Повышенный холестерин приводит к болезням сердца и сосудов. Повышается он обычно вследствие неправильного питания, а малоподвижный образ жизни и вредные привычки увеличивают риск. Сбалансированная диета поможет понизить уровень холестерина и уберечь здоровье. Что стоит есть, а что нет – читай далее
