Что произойдет с твоим организмом, если пить кофе натощак

Один из самых популярных напитков часто пьют утром натощак – чтобы взбодриться, улучшить настроение и быстрее сконцентрироваться. Принято считать, что без еды кофе лучше не употреблять. Но действительно ли это вредит здоровью? Эксперты дали ответ.
Что произойдет с твоим организмом, если пить кофе натощак

Кофеин в целом довольно полезен для здоровья. Он повышает концентрацию мозга, помогает сбросить вес, предотвращает диабет, болезнь Альцгеймера и заболевания сердечно-сосудистой системы. При этом постоянно ведутся споры, стоит ли употреблять напиток на голодный желудок.

Считается, что кофе может навредить ЖКТ, спровоцировать раздражение желудка и даже расстройство, усилить стресс и вызвать зависимость. При этом ученые так и не обнаружили явной связи между проблемами с пищеварением и кофеином.

Однако доказано, что у некоторых людей присутствует повышенная чувствительность к кофеину. Вне зависимости от того, выпита она натощак или после плотного обеда, чашка кофе вызывает у них изжогу, тошноту и другие неприятные симптомы.

Хоть исследования и подтвердили, что кофейные напитки повышают уровень гормона стресса кортизола, это не связано с тем, в какое время дня они были выпиты. Чем чаще человек употребляет кофе, тем меньше тот влияет на уровень гормона в организме. Кроме того, незначительное временное повышение кортизола не сказывается на здоровье.

Никак не связано с пищей и привыкание к кофе, утверждают эксперты. Зависимость может развиться, если злоупотреблять напитком и пить более 400 миллиграмм кофеина ежедневно, не важно с едой или без.

Поэтому специалисты просто рекомендуют ограничиваться максимум пятью чашками кофе в день. Не пить его вечером, так как кофеин действует до семи часов и может помешать заснуть. А также следить за реакцией своего организма – нет ли индивидуальной непереносимости.

А ты часто пьешь кофе натощак?

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Как правильно варить кофе?

Казалось бы, кофе давно и прочно вошел в нашу жизнь. Сегодня очень немногие мыслят свое утро без чашки этого бодрящего и ароматного напитка. Но вот о правильной его заварке знают лишь избранные...

Кофе влияет на продолжительность жизни человека

С точки зрения ученых, кофе – противоречивый напиток. Есть сведения как о его негативном, так и о позитивном воздействии. Многое зависит от того, какой сорт употреблять и как напиток готовить.

Ученые нашли эффективные заменители утреннему кофе

Найдены продукты, которые позволяют эффективно заменить бодрящий, но не всегда полезный кофе по утрам

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Чем занять себя на пляже?
Ученые рассказали, чем полезен солнечный свет
Специалисты рассказали, почему стоит тренироваться в жару
Чем опасен летний секс?
Какая нация путешествует больше других
Нитраты: чем опасны ранние арбузы и дыни, рассказали медики
4 мифа о солнечном загаре