Простой способ, как после стрессовой ситуации или ссоры улучшить самочувствие и настроение
Ученые считают, что обычные объятия способны улучшить эмоциональное состояние после ссоры или стрессовой ситуации
Стрессы и ссоры бывают кратковременными, а вот их последствия могут длиться не одну неделю. Недавно ученые нашли простой и эффективный способ быстро прийти в себя после стрессовой ситуации.
Представители науки из Питсбурга считают, что после ссоры или стрессовой ситуации улучшат эмоциональное самочувствие объятия. Даже если обнять не самого близкого человека, в организме снизится количествокортизола (гормон стресса). Также улучшится состояние сердечно-сосудистой системы, которой тоже достается во время стресса.
Для получения сведений эксперты проанализировали результаты предыдущих исследований. Однако имеющейся информации не хватило, чтобы выяснить, есть ли разница между объятиями с близкими и просто знакомыми людьми, также мало информации было по поводу эффекта от объятий для мужчин.
Для участия в новом исследовании ученые пригласили 404 участника от 18 до 55 лет. Среди них было 217 мужчин и 187 представительниц прекрасного пола.
Каждый день добровольцы рассказывали ученым о своем эмоциональном состоянии. Также они уведомляли исследователей, случались ли у них ссоры, стрессы, были ли объятия после скверных ситуаций.
Таким способом эксперты установили, что люди, которые обнимались после стрессовых ситуаций, быстрее справлялись с плохим настроением и последствиями стресса.
Для достижения эффекта необязательно обнимать только самых близких людей. Подойдут приятели и даже просто знакомые. Положительный эффект от объятий уже на следующий день существенно даст о себе знать.
В ходе исследования ученые отметили, что женщины чаще конфликтуют и обнимаются. Также они выяснили, что пол и семейный статус не играют никакую роль при снятии стресса с помощью объятий.
Как оказалось, для снятия стресса не нужны седативные препараты и тем более алкоголь. Обнимайся чаще, и последствия стресса будут нестрашны.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Как правило, это стрессы, которые связаны с собственными болезнями и заболеваниями близких людей, разлуки с дорогими людьми, конфликтные ситуации, переезд
Проведено немало исследований, посвященных воздействию стрессов на людей. Эксперты выяснили, как они отражаются на психике, отношениях с окружающим миром, здоровье
Постоянное неудовлетворение в работе может привести к нервному истощению, на этом фоне могут развиться сердечно-сосудистые заболевания, аутоиммунные заболевания и даже онкология
Фамилия Рокфеллер вошла в историю и стала нарицательной. Едва заслышав ее, люди сразу думают о богатстве и успехе. Все благодаря основателю одной из самых влиятельных империй прошлого века и первому долларовому миллиардеру – Джону Рокфеллеру.
Кажется, что коммуникабельным людям все дается проще. А молчаливому интроверту никогда не стать таким же прекрасным оратором и лидером. На самом деле коммуникабельность – это не природный талант, а обычный навык, который можно прокачать. В этой статье мы расскажем, как.
То, что существует вредная пища, ни для кого не новость. И ее список периодически пополняется благодаря новым научным данным. Недавно эксперты определили, какой продукт самый вредный в мире на данный момент. Что же им оказалось?
Стремительный жизненный ритм часто сопровождается напряжением, беспокойством и бессонницей. Казалось бы, после нелегкого трудового дня последует быстрое погружение в сон. Но этого не происходит. Человек ворочается, безрезультатно пытается уснуть, а сон наступает в лучшем случае через час. Утром ощущается усталость и сонливость, которая может сопровождать большую часть дня. Чтобы быстро уснуть, эксперт предлагает несложный способ.
Фамилия Рокфеллер вошла в историю и стала нарицательной. Едва заслышав ее, люди сразу думают о богатстве и успехе. Все благодаря основателю одной из самых влиятельных империй прошлого века и первому долларовому миллиардеру – Джону Рокфеллеру.
Кажется, что коммуникабельным людям все дается проще. А молчаливому интроверту никогда не стать таким же прекрасным оратором и лидером. На самом деле коммуникабельность – это не природный талант, а обычный навык, который можно прокачать. В этой статье мы расскажем, как.
То, что существует вредная пища, ни для кого не новость. И ее список периодически пополняется благодаря новым научным данным. Недавно эксперты определили, какой продукт самый вредный в мире на данный момент. Что же им оказалось?
Стремительный жизненный ритм часто сопровождается напряжением, беспокойством и бессонницей. Казалось бы, после нелегкого трудового дня последует быстрое погружение в сон. Но этого не происходит. Человек ворочается, безрезультатно пытается уснуть, а сон наступает в лучшем случае через час. Утром ощущается усталость и сонливость, которая может сопровождать большую часть дня. Чтобы быстро уснуть, эксперт предлагает несложный способ.