К сожалению, после многолетнего курения концентрация токсинов в организме очень высока. И даже если резко отказаться от сигарет, опасные вещества полностью покинут тело только через шесть-восемь месяцев. Но этот процесс можно немного ускорить, если добавить в рацион некоторые продукты.
Эксперты советуют бывшим курильщикам начать есть:
Помидоры
Специалисты из Университета Джонса Хопкинса доказали: томаты помогают легким противостоять негативному влиянию токсинов.
Яблоки
Еще оказалось, что обычные яблоки способны улучшить работу дыхательной системы. Исследования подтвердили, что легкие тех, кто после отказа от курения стал налегать на эти фрукты, функционировали намного лучше.
Цитрусовые
Также стоит употреблять фрукты, богатые витамином С, так как он улучшает обмен веществ и кровоснабжение организма. Благодаря этому кровь, а затем и легкие, очищаются от токсинов значительно быстрее.
Киви
Он тоже насыщен витамином С, но кроме этого киви еще богат магнием. Этот минерал хорошо сказывается на дыхании и снимает характерный кашель.
Морковь
В ней целый комплекс витаминов: А, В, С, К. Такой состав не только способствует детоксикации клеток, но и в целом отлично влияет на самочувствие и помогает бороться со стрессами.
Доказано, что все эти плоды оказывают на организм бывшего курильщика самое положительное воздействие. И это не единственный плюс рациона, богатого овощами и фруктами. Такое питание приводит в порядок все системы организма.
А ты часто ешь овощи и фрукты?
ЕЩЕ ПО ТЕМЕ
Какие продукты способствуют выведению никотина из организма?
Производители сигарет и пропагандисты здорового образа жизни ведут мощные и конкурирующие рекламные кампании, чтобы привлечь людей в свои ряды. В последнее время перевес наблюдается в пользу здорового образа жизни. Если ты решил, что пора переходить на сторону ЗОЖ, мы расскажем тебе в сегодняшней статье, как это сделать
Продукты, которые замедляют старение организма
Всем нам хочется продлить молодость и хорошо выглядеть в любом возрасте. Ученые заверяют: это возможно, если употреблять правильную еду. Они назвали продукты, что способны замедлить процессы старения. Что же к ним относится?
