Касательно сна в дневное время мнения людей неоднозначные. Чтобы понять, какой будет эффект, ученые провели исследование с участием добровольцев.
Представители науки из Китая выяснили, полезно ли спать днем. Для получения сведений был проведен эксперимент с участием 2 214 добровольцев старше 60 лет. Часть участников отказывалась от дневного сна, а часть – засыпала после обеда на непродолжительный период времени.
Во время исследования ученые отслеживали состояние здоровья добровольцев, настроение, а также когнитивные способности.
После обработки информации оказалось, что даже непродолжительный дневной сон положительно влияет на здоровье, самочувствие и когнитивные способности. Люди, у которых есть в режиме дневной сон, лучше запоминают информацию и быстрее формируют мысли по сравнению с теми, кто спит только по ночам.
Ученые рекомендуют спать днем не более часа и ложиться не позже трех часов дня. Однако у каждого человека может быть свое оптимальное время дневного сна.
Сон в дневное время полезен в любом возрасте. Он помогает «перезагрузиться», зарядится бодростью и энергией на остаток дня.
Согласен ли ты с мнением ученых о пользе дневного сна? Будем благодарны за ответ в комментариях.
Люди, которые не высыпаются в течение рабочей недели, нередко предпочитают подольше поспать в выходные дни. Однако специалисты доказали, что эта привычка никак не восполняет нехватку отдыха
Ученые наконец пришли к единому мнению – здоровья человека более полезно спать на левом боку
Наряду с рационом сон влияет на здоровье, внешний вид и самочувствие. Нарушения режима сна могут сигнализировать о проблемах в организме.
