Почему дефицит витамина D смертельно опасен

Медики не устают говорить о пользе витамина D. Последние исследования только лишь подтверждают потребность человека в этом микроэлементе. Более того, его нехватка ведет к троекратному увеличению риска преждевременной смертности. Как именно дефицит влияет на здоровье?

Дефицит витамина D опасен, особенно для людей, перешагнувших отметку в 40 лет – сообщают ученые. Австралийские специалисты подвели итоги масштабного исследования, в рамках которого они 20 лет (1991-2011 гг.) наблюдали за состоянием здоровья 78,5 тысяч человек. Они анализировали причины смерти людей, в том числе сравнивали уровень витамина D в их организме.

Было замечено, что низкий уровень витамина, +/- 10 нмоль/л, ведет к тому, что вероятность преждевременной смерти становится в 3 раза больше. А для категории людей 45-60 лет это еще чревато повышенным риском болезней сердечно-сосудистой системы или диабета.

Некоторые специалисты считают, что обратная ситуация – высокое содержание витамина D более 100 нмоль/л – также опасна для здоровья. Однако данное исследование не подтвердило наличие явных побочных эффектов при переизбытке микроэлемента.

В любом случае для каждого городского жителя нелишним будет чаще бывать на солнце, есть жирную рыбу и принимать витамин D дополнительно.

А ты следишь за его уровнем в организме?

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Чем опасен дефицит витамина D, рассказали специалисты

Витамины нужны организму для нормального функционирования, и их дефицит приводит к снижению здоровья. Недостаток же витамина D плохо сказывается на всем организме

Ученые предупреждают: нехватка этих витаминов приводит к раку

Безусловно, витамины необходимы для поддержания оптимальной работы всех систем организма. Их дефицит становится причиной множества заболеваний. Эксперты назвали ряд элементов, нехватка которых может привести к развитию опухолей.

Какие признаки свидетельствуют о нехватке витамина D?

Витамин Д является одним из самых важных витаминов для поддержания хорошего здоровья. Недавно ученые выявили, с какими проблемами сталкиваются люди при нехватке витамина D

Теги: витамины, витамин D, витамин Д, дефицит витаминов, дефицит витамина D 25/09/2019 MEN’s LIFE

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Почему не открывается замок, и что делать в этом случае? Интересное

Почему не открывается замок, и что делать в этом случае?

Дверь и установленный в ней замок должны быть надежными и непреодолимыми для непрошенных гостей, однако, порой эта непреодолимость начинает играть против владельца недвижимости.

Ученые выяснили, как устранить последствия после употребления алкоголя Новости

Ученые выяснили, как устранить последствия после употребления алкоголя

Если уделять спорту хотя бы 150 минут каждые семь дней, риск пострадать от последствий алкоголя может вообще исчезнуть

В какое время лучше всего заниматься спортом? Новости

В какое время лучше всего заниматься спортом?

Давать телу физические нагрузки следует перед утренним приемом пищи, тогда оно получит необходимую энергию

Весна пришла, а радость где? Здоровый образ жизни

Весна пришла, а радость где?

Наступила весна, природа просыпается, дни становятся дольше, солнце светит ярче… Но радости первые теплые дни не приносят. Почему так происходит? Что становится причиной появления депрессивного настроения?

К 2050 году секс будет необязательным для продолжения рода Новости

К 2050 году секс будет необязательным для продолжения рода

Через несколько десятков лет необязательно будет заниматься сексом, чтобы обзавестись потомством. Прогрессивные технические разработки дадут возможность независимо от возраста завести детей

Какая доза кофе может убить человека? Новости

Какая доза кофе может убить человека?

По словам научных работников, 5-10 грамм кофеина – смертельная доза для взрослого человека, а летальный исход может наступить после 15-ти чашек кофе

7 фактов, которые перевернут ваше представление о сексе Секс

7 фактов, которые перевернут ваше представление о сексе

Секс в жизни человека — это одно из самых главных удовольствий, он приятен, полезен для здоровья, как физического, так и эмоционального. Если человек не говорит о сексе и не думает о нем — скорее, он больше мертв, чем жив.