Овощ, помогающий избавиться от курения и другие полезные плоды: советы экспертов
Есть овощи, ягоды и фрукты – простой способ укрепить здоровье. Медики советуют пробовать все сезонные плоды, ведь каждый имеет уникальный полезный состав.
Врач-диетолог рассказала, что в день стоит съедать примерно 350-400 г фруктов и 400-500 г овощей – такое количество даст организму все необходимые вещества. Эксперт объясняет, чем полезны те или иные плоды.
Огурец
Он насыщен клетчаткой, содержит провитамин А, витамины С, В1, В2, В3, кальций, фосфор, калий, магний, железо. Калий в составе благотворно сказывается на работе почек, щитовидной железы, сосудов и сердца.
Помидор
В нем есть органические кислоты, клетчатка, кальций, калий, железо, натрий, сера, йод; что обеспечивает эффективность плода при профилактике и лечении болезней сосудов и сердца, гастритов, проблем с памятью, малокровия, упадка сил. Эти свойства не исчезают при нагревании и обработке, поэтому сок и паста не менее полезны, чем свежие томаты.
Баклажан
В его составе, помимо прочего, есть никотиновая кислота. Поэтому тем, кто хочет бросить курить, стоит есть баклажаны – это поможет легче перенести отвыкание от табака.
Кабачок
Людям с лишним весом стоит включить кабачок в рацион. Он содержит органические кислоты, витамины группы В, калий, каротин, железо, витамин С. Кабачок низкокалориен, легко усваивается, поэтому хорошо подойдет для диетического меню.
Абрикос
При дефиците калия стоит есть абрикосы. Фрукты имеют высокую концентрацию этого микроэлемента, а также содержат бета-каротин, магний и фосфор. Абрикосы помогают предотвратить онкологические заболевания, болезни сердца, улучшают память.
Персик
Персики содержат такие витамины: С, витамины группы Б, Е, РР, К и каротин. Эти фрукты борются с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек, печени и желчного пузыря.
Арбуз
Низкокалорийная ягода борется со множеством заболеваний благодаря наличию в составе клетчатки, витаминов, фолиевой кислоты, каротина, пектиновых полисахаридов, магния, калия, железа, кальция, фосфора и натрия. Помогает вылечить цистит, нефрит, пиелонефрит и другие урологические болезни. Полезен арбуз и при хроническом гастрите. Ягода обладает мочегонными свойствами, поэтому способствует выведению из организма вредных веществ.
Поделись, какой из этих плодов ты любишь больше всего?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Овощи, фрукты, всевозможная зелень и корнеплоды являются прекрасным средством в борьбе и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Как сообщает специалисты – эта пища богата растительными флавоноидами
Летом каждый человек может почувствовать себя немного вегетарианцем, так как употребляет в пищу большое количество ягод, фруктов и овощей. Какими полезными свойствами обладают те или иные овощи и фрукты, кому противопоказано их употреблять?
Осень уже подходит к концу, но ее дарами мы можем продолжать наслаждаться и в зимние месяцы. Предлагаем тебе узнать, какие продукты принесут больше всего пользы в осенне-зимний период
Любая деятельность, направленная на создание изображений и визуально-коммуникационной среды, называется графическим дизайном. Это относится как к проектированию индивидуального стиля интерьера, так и разработке рекламных объявлений в ежедневной газете. Раньше графическим дизайном занимались люди с художественными способностями. Таланты и навыки важны и сегодня, но гораздо выше ценится умение работать с софтом для дизайнеров.
Продукты оказывают неоспоримое влияние на организм. Если употреблять здоровую пищу, организм будет насыщаться полезными витаминами и микроэлементами. Также важно знать меру в употреблении определенных продуктов питания, чтобы не было вредного воздействия на организм.
Максимальная нагрузка при выполнении гакк приседаний приходится на квадрицепс, а также работают ягодичные мускулы и бицепс бедра. Тренажер позволяет имитировать подконтрольные приседания с отягощением
Сексуальная сфера одна из важных составляющих гармоничных отношений среди большинства пар. Но бывают случаи, когда один из партнеров чувствует неудовлетворенность или наоборот – не ставит секс на первый план. Это может повлечь за собой негативные последствия.
Звук будильника! Утро нежданно свалилось на голову, и с этим уже ничего не поделаешь. Придется вставать, но как? Нужно всего лишь посвятить несколько минут зарядке для того, чтобы снабдить организм энергией и поднять настроение.
Любая деятельность, направленная на создание изображений и визуально-коммуникационной среды, называется графическим дизайном. Это относится как к проектированию индивидуального стиля интерьера, так и разработке рекламных объявлений в ежедневной газете. Раньше графическим дизайном занимались люди с художественными способностями. Таланты и навыки важны и сегодня, но гораздо выше ценится умение работать с софтом для дизайнеров.
Продукты оказывают неоспоримое влияние на организм. Если употреблять здоровую пищу, организм будет насыщаться полезными витаминами и микроэлементами. Также важно знать меру в употреблении определенных продуктов питания, чтобы не было вредного воздействия на организм.
Максимальная нагрузка при выполнении гакк приседаний приходится на квадрицепс, а также работают ягодичные мускулы и бицепс бедра. Тренажер позволяет имитировать подконтрольные приседания с отягощением
Сексуальная сфера одна из важных составляющих гармоничных отношений среди большинства пар. Но бывают случаи, когда один из партнеров чувствует неудовлетворенность или наоборот – не ставит секс на первый план. Это может повлечь за собой негативные последствия.
Звук будильника! Утро нежданно свалилось на голову, и с этим уже ничего не поделаешь. Придется вставать, но как? Нужно всего лишь посвятить несколько минут зарядке для того, чтобы снабдить организм энергией и поднять настроение.
