О чем говорит хроническая усталость, даже если соблюдается режим сна
Явление, когда при нормальном режиме сна хроническая усталость все равно сопровождает человека, не редкость. Ученые выяснили причины
Оказывается, качество сна напрямую зависит от образа жизни.
В издании Science Alert были опубликованы результаты исследований, что еще раз подтвердили: активный образ жизни необходим. Люди, регулярно занимающиеся спортом, чувствуют себя намного лучше, проспав то же количество часов. Минимум 20 минут физической активности в день могут существенно улучшить качество сна.
Также подавленное состояние утром нередко вызвано злоупотреблением кофе. При этом необязательно пить его перед сном. Кофеин действует на организм длительное время, и даже одна лишняя чашка в обед влияет на циркадный ритм и снижает качество отдыха.
Любое недомогание – физическое или эмоциональное – также не может не сказаться на способности высыпаться. Тревожные расстройства, депрессии, проблемы с щитовидной железой, диабет и даже нехватка железа могут спровоцировать бессонницу и привести к тому, что человек будет чувствовать себя уставшим, едва встав с кровати.
Если ты замечаешь проблемы со сном в течение длительного времени, а также имеешь другие жалобы на здоровье, не тяни. Обратись к специалисту, потому что полноценный отдых – основа жизнедеятельности.
Поделись, как ты борешься с бессонницей?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Под хронической усталостью подразумевается постоянное чувство утомления, даже если человек отдохнул. Дополнять синдром могут проблемы со сном и памятью. Ученые попытались определить причину этого неприятного состояния
С каждым зимним днем встать с постели становится все труднее? Чувствуешь постоянную усталость и не можешь сконцентрироваться на простых вещах? Мы тебя отлично понимаем. И поделимся простыми советами, которые помогут тебе стать бодрее и позитивнее
Специалистам удалось доказать, что синдром хронической усталости является реальным заболеванием, имеющим массу последствий. Эта болезнь поддается лечению и даже позволяет взять больничный для полноценного отдыха
Смузи – это густой напиток, состоящий из перемолотых в блендере овощей, трав, ягод и фруктов. Этот коктейль сохраняет в своем составе все полезные вещества и микроэлементы: клетчатку, витамины, вкусовые качества и текстуру продукта
По всемирным подсчетам, в связи с крайне негативными последствиями вредных привычек население нашей планеты успело потерять более чем 1/4 миллиарда лет здоровой жизни
При длительных отношениях чувство тоски по близкому человеку становится не менее сильным, чем положительные эмоции во время близкого общения. Ученые отмечают, что тоска может быть куда важнее. Исследования показали, что мозг буквально запрограммирован на нее.
Смузи – это густой напиток, состоящий из перемолотых в блендере овощей, трав, ягод и фруктов. Этот коктейль сохраняет в своем составе все полезные вещества и микроэлементы: клетчатку, витамины, вкусовые качества и текстуру продукта
По всемирным подсчетам, в связи с крайне негативными последствиями вредных привычек население нашей планеты успело потерять более чем 1/4 миллиарда лет здоровой жизни
При длительных отношениях чувство тоски по близкому человеку становится не менее сильным, чем положительные эмоции во время близкого общения. Ученые отмечают, что тоска может быть куда важнее. Исследования показали, что мозг буквально запрограммирован на нее.
