Нейрохирург рассказал о последствиях недосыпания и усталости

Отдохнувший человек способен продуктивно работать и рационально мыслить по сравнению с теми, кто ощущает усталость. Однако рассредоточенность и невысокая продуктивность не единственные последствия недосыпа.
Нейрохирург рассказал о последствиях недосыпания и усталости

Нейрохирург и доктор медицинских наук Санджай Гупта считает, что недосыпание и усталость повышают вероятность развития деменции и депрессии. Становится труднее обучаться, запоминать новую информацию.

Эксперт считает, что мозг способен производить еще больше энергии при отсутствии неблагоприятных условий.

Постоянное недосыпание и утомление не только плохо сказываются на самочувствии, но и повышают риск развития слабоумия. Кроме того, ухудшается внешний вид, появляется склонность к набору веса. Даже одна бессонная ночь может запустить процесс накопления бета-амилоидов в головном мозге, которые связаны с развитием деменции.

Отдых и здоровый сон необходимы людям, чтобы прожить дольше и сохранить интеллектуальные способности. Также важно в течение дня уделять хотя бы 15 минут физической активности или медитации.

Разминка или другая физическая нагрузка в течение дня помогают взбодриться и создать баланс между интеллектуальной и умственной активностью.

А какие ты используешь методы для борьбы с усталостью? Расскажи нам об этом в комментариях.

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Ученые обнаружили еще одну опасность недосыпания

Американские ученые пришли к неутешительному выводу, что дефицит сна может вызывать алкогольную зависимость

Недосыпание вредит иммунитету


Уже доказано, что недосыпание может вызывать различные заболевания, включая ожирение, диабет и повышенное артериальное давление

Ученые рассказали, как на людей влияет недосыпание

По мнению ученых, недостаток сна и отдыха может отражаться на способе принятия решений. Невыспавшийся человек делает опрометчивые и необдуманные поступки

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Драгоценная влага: употребляем воду по всем правилам
Как снизить давление без лекарств: 6 проверенных способов
Найдено 1000 новых генов, отвечающих за интеллектуальные способности
Топ-10 привычек, которые изменят твою жизнь к лучшему
Полноценный сон сохраняет здоровье сердцу
Открыто новое свойство молока, позволяющее считать его супернапитком
Ты не станешь миллионером, пока не откажешься от этого: 10 привычек неуспешного человека