Какая диета наиболее эффективная: вегетарианская или низкокалорийная
Чтобы определить, насколько эффективна вегетарианская диета в борьбе с лишним весом и сжиганием жира, ученые провели специальный эксперимент
Ученые из США провели исследование, чтобы определить, насколько эффективна вегетарианская диета в борьбе с лишним весом и сжиганием жира.
Специалисты провели эксперимент, в котором приняло участие 74 человека больных диабетом. Участников разделили на две группы. Люди из первой группы питались только овощами и фруктами, исключив мясо, рыбу, яйца и жирные молочные продукты. Допускалась одна порция в день нежирного йогурта. А участники из второй группы употребляли низкокалорийные продукты, рекомендованные Европейской ассоциацией исследования диабета (EASD).
Результаты эксперимента показали, что обе диеты вызвали сжигание подкожного жира. Однако вегетарианская диета вызвала уменьшение не только внутримышечного жира, но и субфасциального («глубокого»), чего нельзя сказать о диете участников, которые не отказывались от мясных продуктов. За семь дней эксперимента вегетарианцы сбросили в среднем 6 кг, тогда как те, кто сидели на диете с низким содержанием калорий, похудели вдвое меньше.
Можно сделать вывод, что диета, состоящая из овощей, фруктов, ягод, зелени, бобовых, орехов и кисломолочных продуктов, очень действенна в процессе похудения.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Поделимся с тобой нескучными и оригинальными челленджами, которые не только поднимут тебе настроение, но и станут мотивацией и хорошим способом укрепить тело
Специалисты продолжают поиски секретов долгой и счастливой жизни. Увеличить ее продолжительность и сделать более приятной помогает правильное мышление, обнаружили исследователи. Нужно просто относиться ко всему с позитивом, уверяют они.
Бокс и смешанные единоборства – два разных вида спорта, сравнивать которые довольно трудно. Но в них все же есть некоторые схожие моменты. И гораздо больше различий. В этой статье мы рассмотрим и то, и другое. И найдем ответ, что лучше выбрать новичку.
Американские специалисты установили, что делает занятия любовью максимально приятными. Они проанализировали сексуальную жизнь почти четырехсот человек и узнали, что нет ничего лучше откровенных разговоров. Нужно всегда честно рассказывать о своих желаниях, утверждают исследователи.
Известно, что со временем брак становится крепче. Чем дольше люди живут вместе, тем больше понимают и ценят друг друга. Исследователи решили выяснить, сколько именно времени требуется, чтобы максимально улучшить отношения. Они опросили более двух тысяч семейных пар и узнали ответ.
Поделимся с тобой нескучными и оригинальными челленджами, которые не только поднимут тебе настроение, но и станут мотивацией и хорошим способом укрепить тело
Специалисты продолжают поиски секретов долгой и счастливой жизни. Увеличить ее продолжительность и сделать более приятной помогает правильное мышление, обнаружили исследователи. Нужно просто относиться ко всему с позитивом, уверяют они.
Бокс и смешанные единоборства – два разных вида спорта, сравнивать которые довольно трудно. Но в них все же есть некоторые схожие моменты. И гораздо больше различий. В этой статье мы рассмотрим и то, и другое. И найдем ответ, что лучше выбрать новичку.
Американские специалисты установили, что делает занятия любовью максимально приятными. Они проанализировали сексуальную жизнь почти четырехсот человек и узнали, что нет ничего лучше откровенных разговоров. Нужно всегда честно рассказывать о своих желаниях, утверждают исследователи.
Известно, что со временем брак становится крепче. Чем дольше люди живут вместе, тем больше понимают и ценят друг друга. Исследователи решили выяснить, сколько именно времени требуется, чтобы максимально улучшить отношения. Они опросили более двух тысяч семейных пар и узнали ответ.
