Как приглушенный свет влияет на мозг во время ночного сна?
Ученые выяснили, что наличие приглушенного света во время сна плохо сказывается на здоровье
Ученые уже давно доказали, что качество сна и его продолжительность влияют на организм и самочувствие. Чтобы сон приносил пользу, нужны подходящие условия. Недавно ученым удалось выяснить, как приглушенный свет влияет на мозг, когда человек спит.
Многие люди не спят в полной темноте. Свет пробивается сквозь шторы или в помещении может работать ночник. В госпиталях «тяжелые» пациенты тоже спят не в темноте.
В любом случае, как выяснили ученые, наличие приглушенного света во время сна плохо сказывается на здоровье, особенно у больных людей.
Эксперты считают, что белый свет, который часто используется в больницах, имеет отношение к преждевременной гибели клеток и повышению вероятности смерти из-за проблем с сердцем и сосудами.
Для получения сведений ученые провели эксперимент на особых моделях животных, которые позволяли имитировать патологии сердца. Модели были разделены на 3 небольшие группы. Первая группа спала при белом освещении, вторая – при красном, а третья – в темноте. Через неделю эксперты оценили состояние клеток мозга у подопытных объектов.
Наиболее негативный эффект был отмечен у моделей животных, на которых во время сна воздействовал белый свет. У них была отмечена повышенная смертность клеток и склонность к воспалительным процессам. Перечисленных проблем удалось избежать объектам, которые спали в темноте и при приглушенном красном освещении.
Аналогичный эксперимент был проведен с участием людей. Результаты оказались такими же. Белый свет негативно отразился на их состоянии здоровья.
Поэтому на ночь стоит выключать все светящиеся приборы и хорошо зашторивать окна. Если нет возможности спать в полной темноте, можно приобрести специальную маску для сна. Она мягкая, приятная на ощупь, не вызывает дискомфорт и будет надежно защищать от проникновения света.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Крайне важно соблюдать простейшие правила комфортного сна - не наедаться и не пить много жидкости на ночь, проветривать помещение и спать на удобном ортопедическом матрасе и подушке
Ствердження, що криптовалюта – це наше майбутнє, помилкове. Адже технологія блокчейн, з її плюсами та мінусами, вже міцно увійшла до нашого життя, ставши її неодмінною частиною. Щодня це доводять усе більше світових компаній, що інвестують кошти в крипту. Для цих компаній курс біткоїна такий саме важливий, як і вартість унції золота або курс американського долара.
Бывает так, что по определенным причинам витамины поступают в недостаточном или избыточном количестве. Тогда проблем со здоровьем не миновать. Вот почему важно уметь разбираться в витаминной азбуке и в случае необходимости корректировать прием жизненно важных веществ
Хронические недосыпы являются одной из главных причин возникновения ожирения и диабета второго типа. Всего после одной бессонной ночи уровень жирных кислот в крови вырастает почти на треть
Ствердження, що криптовалюта – це наше майбутнє, помилкове. Адже технологія блокчейн, з її плюсами та мінусами, вже міцно увійшла до нашого життя, ставши її неодмінною частиною. Щодня це доводять усе більше світових компаній, що інвестують кошти в крипту. Для цих компаній курс біткоїна такий саме важливий, як і вартість унції золота або курс американського долара.
Бывает так, что по определенным причинам витамины поступают в недостаточном или избыточном количестве. Тогда проблем со здоровьем не миновать. Вот почему важно уметь разбираться в витаминной азбуке и в случае необходимости корректировать прием жизненно важных веществ
Хронические недосыпы являются одной из главных причин возникновения ожирения и диабета второго типа. Всего после одной бессонной ночи уровень жирных кислот в крови вырастает почти на треть
