Как приглушенный свет влияет на мозг во время ночного сна?
Ученые выяснили, что наличие приглушенного света во время сна плохо сказывается на здоровье
Ученые уже давно доказали, что качество сна и его продолжительность влияют на организм и самочувствие. Чтобы сон приносил пользу, нужны подходящие условия. Недавно ученым удалось выяснить, как приглушенный свет влияет на мозг, когда человек спит.
Многие люди не спят в полной темноте. Свет пробивается сквозь шторы или в помещении может работать ночник. В госпиталях «тяжелые» пациенты тоже спят не в темноте.
В любом случае, как выяснили ученые, наличие приглушенного света во время сна плохо сказывается на здоровье, особенно у больных людей.
Эксперты считают, что белый свет, который часто используется в больницах, имеет отношение к преждевременной гибели клеток и повышению вероятности смерти из-за проблем с сердцем и сосудами.
Для получения сведений ученые провели эксперимент на особых моделях животных, которые позволяли имитировать патологии сердца. Модели были разделены на 3 небольшие группы. Первая группа спала при белом освещении, вторая – при красном, а третья – в темноте. Через неделю эксперты оценили состояние клеток мозга у подопытных объектов.
Наиболее негативный эффект был отмечен у моделей животных, на которых во время сна воздействовал белый свет. У них была отмечена повышенная смертность клеток и склонность к воспалительным процессам. Перечисленных проблем удалось избежать объектам, которые спали в темноте и при приглушенном красном освещении.
Аналогичный эксперимент был проведен с участием людей. Результаты оказались такими же. Белый свет негативно отразился на их состоянии здоровья.
Поэтому на ночь стоит выключать все светящиеся приборы и хорошо зашторивать окна. Если нет возможности спать в полной темноте, можно приобрести специальную маску для сна. Она мягкая, приятная на ощупь, не вызывает дискомфорт и будет надежно защищать от проникновения света.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Крайне важно соблюдать простейшие правила комфортного сна - не наедаться и не пить много жидкости на ночь, проветривать помещение и спать на удобном ортопедическом матрасе и подушке
Сегодня мы расскажем о перчатках, которые не только подчеркнут твой стиль, но и уберегут руки от холода и огрубения кожи вследствие воздействия мороза. Наши советы помогут тебе выбрать подходящий вариант перчаток и не ошибиться с размером
Скоро Новый Год и сегодня MEN's LIFE представит твоему вниманию три новогодних тренда, гарантирующие комфорт в холодное время года и праздничное настроение
В этой статье мы возьмем овощную диету и дополним ее рекомендациями, выполнение которых сделает овощной рацион питания полезным для здоровья и эффективным для долгосрочного снижения веса.
Сегодня мы расскажем о перчатках, которые не только подчеркнут твой стиль, но и уберегут руки от холода и огрубения кожи вследствие воздействия мороза. Наши советы помогут тебе выбрать подходящий вариант перчаток и не ошибиться с размером
Скоро Новый Год и сегодня MEN's LIFE представит твоему вниманию три новогодних тренда, гарантирующие комфорт в холодное время года и праздничное настроение
В этой статье мы возьмем овощную диету и дополним ее рекомендациями, выполнение которых сделает овощной рацион питания полезным для здоровья и эффективным для долгосрочного снижения веса.