Из-за каких белковых продуктов легко растолстеть

При желании похудеть недостаточно только заниматься спортом. Немаловажную роль играет правильно подобранный рацион.
Но есть в нем такие продукты питания, которые могут мешать похудеть.
Из-за каких белковых продуктов легко растолстеть
Белковые блюда нужны, чтобы нарастить мышцы и держать вес под контролем. Но если белка в продукте слишком много, может появиться лишний вес и даже ухудшится здоровье. Чтобы компонент приносил пользу, нужно употреблять 0,8 г белка на 1 кг веса. 

Диетологи в ходе исследования выявили белковые продукты, из-за которых вес может быстро увеличиваться.
В перечне таких продуктов йогурт с добавлением сахара и консервантов. Если молочные продукты входят в твой рацион, лучше всего покупать йогурты без каких-либо добавок.

Также не пойдут на пользу похудению протеиновые батончики и насыщенные белком коктейли. Такая продукция, как правило, содержит в своем составе помимо белков консерванты и жиры. Из-за таких продуктов можно свети к минимуму эффект от посещения спортзала. 

Также не следует много употреблять сыров и орехов. Продукты содержат жиры. В день достаточно будет горстки орехов. От плавленых сырков лучше отказаться, так как они считаются одним из весомых препятствий на пути к похудению.

Белковые продукты полезны, если употреблять их в меру. Также важно, если постоянно есть в рационе белок, уделять время физической активности. Особенно белок полезный для силовых тренировок.
Много ли белковых продуктов в твоем рационе? 

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Люди часто набирают вес из-за пыли

Проблема лишнего веса и похудения поднимается во многих свежих исследованиях. Так, специалисты из Соединенных Штатов обнаружили странную закономерность. Оказывается, пыль и влажная уборка тоже становятся причиной набора килограммов.

Найден самый легкий способ борьбы с лишним весом

У людей, страдающих ожирением, уровень гормона аспросина в крови существенно выше, чем у людей, которые не имеют проблем с лишним весом

Эксперты рассказали, из-за чего полным людям сложно нарастить мышцы

В организме полных людей в большом количестве вырабатывается миостатин. Это белок, который подавляет рост мышц и мешает быть им в тонусе

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

«Генеральная уборка» организма: все, что нужно знать о шлаках и токсинах
Специалисты объяснили, чем вызвана зависимость от смартфона
Почему женские истерики опасны для мужского сердца
Правила жизни Джеки Чана
Как по длине пальцев можно определить ваше материальное положение
Известный напиток, который увеличит производительность и работу мозга
Мужской спорт. Бокс против ММА: что выбрать?
>