Представители науки утверждают, что ежедневные тренировки по 10 – 15 минут способствуют увеличению длительности жизни практически на 2 года.
Согласно ранее проведенным исследованиям, ходьба от 15 до 30 минут ежедневно также способствует хорошему самочувствию и увеличению длительности жизни. Таким способом можно предотвратить застой крови и снизить риск появления тромбов. Ходьба в быстром темпе улучшает состояние лимфатической системы и препятствует застою жидкости в организме.
Эксперты рекомендуют ежедневно уделять время физической активности – ходьбе, спортивным тренировкам, плаванью.
Людям в послеоперационный период желательно выходить на пешие прогулки несколько раз в день, чтобы поддерживать мышцы в тонусе и быстрее восстановиться.
Также представители науки выяснили, что ежедневная быстрая ходьба порядка 20 минут на 30 процентов уменьшает вероятность развития сахарного диабета. Кроме того, на свежем воздухе происходит насыщение организма кислородом.
Проведенное исследование в очередной раз доказало важность физической активности. Если регулярно уделять ей время, положительный эффект не заставит себя долго ждать.
А ты часто ходишь на прогулки и занимаешься спортом? Будем благодарны за ответ в комментариях.
Немало исследований было посвящено пользе от физической активности. Тем не менее, хорошо то, что в меру. Недавно ученые выявили, как интенсивные тренировки влияют на головной мозг
Известно, что спорт снимает нервное напряжение. Но не всегда тренировки в замкнутом пространстве оказывают на организм желаемое воздействие. Чтобы наверняка победить стресс, эксперты советуют тренироваться на свежем воздухе, и вот почему
Для каждого человека, который занимается спортом, важен режим питания. Если рацион будет правильно подобран, мышцы будут приобретать форму активней, в теле будет присутствовать энергия. Кроме того, правильно подобранный рацион для спортсмена положительно сказывается на самочувствии.
