Лишний вес – проблема современного человечества. Изобилие лакомств, пищевых добавок и привлекательной рекламы увлекают за собой потребителей. Но за непродолжительным насыщением и удовольствием ждут проблемы со здоровьем во главе с ожирением
Представители науки из Копенгагена сделали заключение, что пища, насыщенная клетчаткой и с минимальным количеством глютена, способствует похудению, так как она связана с изменениями в составе микрофлоры кишечника.
По мнению исследователей, когда люди употребляют много клетчатки и мало глютена, запускается процесс сжигания жира. Ученые советуют воздержаться от употребления продуктов с глютеном всем, кто хочет похудеть.
Наиболее глютеносодержащие продукты: зерновые каши, хлеб и хлебобулочные изделия, макаронные изделия.
Также действенным способом сбросить лишний вес считается рацион с низким содержанием углеводов. Не менее эффективным будет фитнес на прохладном воздухе, а также употребление чая вместо перекусов в течение дня. Мотивирует похудеть и ежедневный контроль веса.
Эксперты из Калифорнии считают, что даст положительный эффект употребление дневной нормы калорий за 10 часов.
Дальнейшие исследования в этом направлении ученые планируют продолжать.
Нормальный вес – это не только стройная фигура, но и сниженный риск многих опасных болезней, среди которых инсульт, инфаркт и диабет.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Вопрос похудения волнует многих людей, и новые способы сбросить вес всегда вызывают большой интерес. Особенно те, что не требуют постоянных ограничений и изматывающих тренировок. Один из таких методов, предложенный немецким специалистом, читай ниже.
Лишний вес – не только внешний недостаток. Эта проблема гораздо серьезнее, чем кажется на первый взгляд. Ожирение дает большую нагрузку на сердце и сосуды. Также оно может стать причиной ряда заболеваний
В современном мире человек не представляет своей жизни без телефона, забывая о самом главном – своем здоровье, которому этот гаджет способен нанести большой вред
Встраиваемая техника становится все более популярным выбором в Украине, и это не удивительно. Она придает вашей кухне единство стиля, экономит пространство и облегчает уборку. Давайте рассмотрим преимущества и нюансы использования встраиваемой техники для кухни, а также разберем, почему ее стоит рассматривать как инвестицию, почему стоит купить встраиваемую духовку, холодильник или другую технику.
Люди, которые периодически сдают кровь в малых дозах, полноценно оздоравливают организм. Они не только укрепляют свой иммунитет, но и страхуют себя от болезней сердечно-сосудистой системы
В современном мире человек не представляет своей жизни без телефона, забывая о самом главном – своем здоровье, которому этот гаджет способен нанести большой вред
Встраиваемая техника становится все более популярным выбором в Украине, и это не удивительно. Она придает вашей кухне единство стиля, экономит пространство и облегчает уборку. Давайте рассмотрим преимущества и нюансы использования встраиваемой техники для кухни, а также разберем, почему ее стоит рассматривать как инвестицию, почему стоит купить встраиваемую духовку, холодильник или другую технику.
Люди, которые периодически сдают кровь в малых дозах, полноценно оздоравливают организм. Они не только укрепляют свой иммунитет, но и страхуют себя от болезней сердечно-сосудистой системы