Еда от депрессии: какие продукты повышают настроение?
Рацион влияет не только на фигуру и здоровье, но и на эмоциональное самочувствие. Недавно ученые смогли это доказать в ходе проведенного исследования.
Представители научного общества считают, что рацион с минимальным количеством жиров смягчает неприятные проявления депрессивных состояний.
Ученые провели эксперимент с участием 45 тыс. добровольцев. Большая часть из них не страдала от затяжной депрессии, но угнетенное состояние все же наблюдалось.
В ходе исследования эксперты выявили, что участники, которые мало едят жиров и много употребляют клетчатки, лучше справляются с негативным эмоциональным состоянием. Их рацион состоял преимущественно из овощей.
По мнению ученых, здоровый рацион и регулярная физическая активность – действенные средства для борьбы и профилактики депрессии.
Также исследователи выявили, что у женщин более выражена связь между состоянием здоровья и образом жизни.
Следующий этап исследования – выяснить воздействие продуктов питания на людей с психическими патологиями, которые требуют терапии.
Согласно проведенному исследованию, с помощью правильно подобранного рациона можно не только снизить вес и улучшить здоровье, но и облегчить самочувствие при депрессии.
А как справляешься с плохим настроением и депрессией ты? Расскажи нам о своих методах в комментариях.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Сегодня мы расскажем о перчатках, которые не только подчеркнут твой стиль, но и уберегут руки от холода и огрубения кожи вследствие воздействия мороза. Наши советы помогут тебе выбрать подходящий вариант перчаток и не ошибиться с размером
Скоро Новый Год и сегодня MEN's LIFE представит твоему вниманию три новогодних тренда, гарантирующие комфорт в холодное время года и праздничное настроение
В этой статье мы возьмем овощную диету и дополним ее рекомендациями, выполнение которых сделает овощной рацион питания полезным для здоровья и эффективным для долгосрочного снижения веса.
Сегодня мы расскажем о перчатках, которые не только подчеркнут твой стиль, но и уберегут руки от холода и огрубения кожи вследствие воздействия мороза. Наши советы помогут тебе выбрать подходящий вариант перчаток и не ошибиться с размером
Скоро Новый Год и сегодня MEN's LIFE представит твоему вниманию три новогодних тренда, гарантирующие комфорт в холодное время года и праздничное настроение
В этой статье мы возьмем овощную диету и дополним ее рекомендациями, выполнение которых сделает овощной рацион питания полезным для здоровья и эффективным для долгосрочного снижения веса.
