Сон посреди рабочего дня чрезвычайно важен: поспав всего час, человек проявляет большее упорство в решении разного рода задач и может похвастать образцовой работоспособностью.
Американские исследователи обнаружили, что сон посреди рабочего дня чрезвычайно важен: поспав всего час, человек проявляет большее упорство в решении разного рода задач и может похвастать образцовой работоспособностью.
Научные работники из Мичиганского университета провели эксперимент, участниками которого стали 40 добровольцев в возрасте от 18 до 50 лет. Все испытуемые были разделены на две группы и на протяжении трех дней перед началом эксперимента соблюдали нормальный режим сна.
Далее добровольцы прошли ряд психологических тестов, после чего взялись за решение различных задач, которые им обычно приходится выполнять на рабочем месте. Участники из первой группы в обеденное время спали в течение часа, а вторая часть испытуемых в это время просматривала видеозаписи, демонстрирующие кадры живой природы.
После этого все добровольцы снова прошли ряд тестов. Как выяснилось в результате, час сна на рабочем месте достаточно сильно снижал уровень психологического напряжения. Кроме того, люди, которым удалось поспать, отметили улучшение концентрации внимания и были более настойчивыми при решении рабочих задач. В то же время, добровольцы, лишенные обеденного сна, стали еще менее работоспособными и не могли сконцентрироваться на своей работе.
Напомним, ранее специалисты выяснили, что дополнительный сон способен восстановить и улучшить память, а также оказывает положительное влияние на мозговые клеточные связи.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Ученые из Греции пришли к выводу, что сон длинной в восемь часов может навредить человеку. Если неправильно распределить время для ночного отдыха, это может негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему и привести к ее заболеваниям
Несколько простых, но полезных правил, следуя которым, можно существенно улучшить свое физическое и психологическое состояние, а также повысить продуктивность и бодрость в дневное время суток
Эффективное функционирование нашего организма физиологически обусловлено биохимическими процессами, которые происходят в нем, буквально, каждое мгновение. И если имеется переизбыток либо нехватка какого-то элемента, то баланс и ритм взаимосвязанных процессов нарушается и о гармонии, соответственно, говорить не приходится.
Чтобы убрать лишние кило, незаметно осевшие на боках за зиму, необходимо проявить не только силу характера, но и хитрость, которая существенно приблизит тебя к желанному результату
Ученые выяснили, что пассивный отдых или длительное безделье, в первую очередь, отрицательно влияет на умственное развитие человека. А также ухудшается и физическое здоровье
Возможно, ты видел эти полосатые плоды на прилавках еще в середине лета. Однако, если ты пробовал ранние арбузы, то замечал, что они не такие уж вкусные. А если и отличаются хорошим вкусом, то все это заслуга нитратов. Как же найти спелый и сочный арбуз?
Во время бега улучшается функционирование центральной нервной системы и кровеносных сосудов, а также компенсируются недостающие энергозатраты и снижается заболеваемость организма
Эффективное функционирование нашего организма физиологически обусловлено биохимическими процессами, которые происходят в нем, буквально, каждое мгновение. И если имеется переизбыток либо нехватка какого-то элемента, то баланс и ритм взаимосвязанных процессов нарушается и о гармонии, соответственно, говорить не приходится.
Чтобы убрать лишние кило, незаметно осевшие на боках за зиму, необходимо проявить не только силу характера, но и хитрость, которая существенно приблизит тебя к желанному результату
Ученые выяснили, что пассивный отдых или длительное безделье, в первую очередь, отрицательно влияет на умственное развитие человека. А также ухудшается и физическое здоровье
Возможно, ты видел эти полосатые плоды на прилавках еще в середине лета. Однако, если ты пробовал ранние арбузы, то замечал, что они не такие уж вкусные. А если и отличаются хорошим вкусом, то все это заслуга нитратов. Как же найти спелый и сочный арбуз?
Во время бега улучшается функционирование центральной нервной системы и кровеносных сосудов, а также компенсируются недостающие энергозатраты и снижается заболеваемость организма
