Сон посреди рабочего дня чрезвычайно важен: поспав всего час, человек проявляет большее упорство в решении разного рода задач и может похвастать образцовой работоспособностью.
Американские исследователи обнаружили, что сон посреди рабочего дня чрезвычайно важен: поспав всего час, человек проявляет большее упорство в решении разного рода задач и может похвастать образцовой работоспособностью.
Научные работники из Мичиганского университета провели эксперимент, участниками которого стали 40 добровольцев в возрасте от 18 до 50 лет. Все испытуемые были разделены на две группы и на протяжении трех дней перед началом эксперимента соблюдали нормальный режим сна.
Далее добровольцы прошли ряд психологических тестов, после чего взялись за решение различных задач, которые им обычно приходится выполнять на рабочем месте. Участники из первой группы в обеденное время спали в течение часа, а вторая часть испытуемых в это время просматривала видеозаписи, демонстрирующие кадры живой природы.
После этого все добровольцы снова прошли ряд тестов. Как выяснилось в результате, час сна на рабочем месте достаточно сильно снижал уровень психологического напряжения. Кроме того, люди, которым удалось поспать, отметили улучшение концентрации внимания и были более настойчивыми при решении рабочих задач. В то же время, добровольцы, лишенные обеденного сна, стали еще менее работоспособными и не могли сконцентрироваться на своей работе.
Напомним, ранее специалисты выяснили, что дополнительный сон способен восстановить и улучшить память, а также оказывает положительное влияние на мозговые клеточные связи.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Ученые из Греции пришли к выводу, что сон длинной в восемь часов может навредить человеку. Если неправильно распределить время для ночного отдыха, это может негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему и привести к ее заболеваниям
Несколько простых, но полезных правил, следуя которым, можно существенно улучшить свое физическое и психологическое состояние, а также повысить продуктивность и бодрость в дневное время суток
Мужчины, которые проводят свободное время с удочкой на речке или ведут активный образ жизни на природе, меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям
С начала пандемии в Великобритании существует масштабное исследование «Recover». В рамках него тестируют различные препараты, которые, по мнению медиков, могли бы вылечить COVID-19. Сейчас специалисты склоняются к тому, что весьма полезным может оказаться обычный аспирин.
Достоинством жима на горизонтальной скамье является возможность использования больших весов, которые позволяют максимально эффективно зацепить все мышечные волокна груди
Вес в пределах нормы не только делает фигуру привлекательней, а тело – подвижней. Нормальный вес снижает вероятность развития ряда заболеваний, связанных с сердцем и сосудами. Также уменьшается риск развития сахарного диабета.
Спорт очень эффективен при похудении, но не у всех есть возможность изнурительно тренироваться. Но даже в таком случае реально сбросить вес, заверяют специалисты. Они рассказали, как худеть без тренировок, но исключительно благодаря питанию.
Мужчины, которые проводят свободное время с удочкой на речке или ведут активный образ жизни на природе, меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям
С начала пандемии в Великобритании существует масштабное исследование «Recover». В рамках него тестируют различные препараты, которые, по мнению медиков, могли бы вылечить COVID-19. Сейчас специалисты склоняются к тому, что весьма полезным может оказаться обычный аспирин.
Достоинством жима на горизонтальной скамье является возможность использования больших весов, которые позволяют максимально эффективно зацепить все мышечные волокна груди
Вес в пределах нормы не только делает фигуру привлекательней, а тело – подвижней. Нормальный вес снижает вероятность развития ряда заболеваний, связанных с сердцем и сосудами. Также уменьшается риск развития сахарного диабета.
Спорт очень эффективен при похудении, но не у всех есть возможность изнурительно тренироваться. Но даже в таком случае реально сбросить вес, заверяют специалисты. Они рассказали, как худеть без тренировок, но исключительно благодаря питанию.
