Диетологи назвали самые полезные продукты, которые необходимо употреблять зимой
В список зимних продуктов вошла квашеная капуста, рыба (лучше всего жирных сортов), тыква, цитрусовые фрукты, а также инжир
Эксперты в диетологии составили список продуктов, которые полезно употреблять в зимний период.
Зимой рацион должен быть направлен на поддержку защитных сил иммунитета во время возрастания сезонных заболеваний.
В список зимних продуктов вошла квашеная капуста, запеченная или жареная рыба (лучше всего жирных сортов), тыква, цитрусовые фрукты, а также инжир. Они поддержат иммунитет и помогут ему отразить вирусы и инфекции.
Жирная рыба содержит полезные кислоты Омега-3, укрепляющие организм. Среди всех сортов рыбы лучше всего отдать предпочтение копченой скумбрии и сельди.
Тыква содержит каротин, железо и внушительный список витаминов – А, В, С, Е, Р, а также Т. Все это в совокупности усиливает сопротивление организма заболеваниям.
Квашеная капуста также принесет пользу здоровью – она наполнит организм витаминами Р и С.
Самые полезные фрукты – лимоны, инжир, грейпфруты, мандарины и апельсины. Кроме помощи иммунитету они оказывают еще и антисептическое действие.
Чтобы желаемый эффект был достигнут, перечисленные продукты нужно употреблять каждый день в течение зимы.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Есть немало сведений о том, что холестерин вредный для организма, особенно для тех, кто хочет похудеть. Тем не менее, информация не такая неоднозначная, как может показаться на первый взгляд. Специалисты считают, что определенные продукты с холестерином пойдут на пользу здоровью.
Чтобы здоровье было крепкое, а жизнь длинная, исследователи из США советуют съедать 3 порции овощей ежедневно. Сегодня мы расскажем, какие овощи принесут самую большую пользу для здоровья
Поделимся с тобой нескучными и оригинальными челленджами, которые не только поднимут тебе настроение, но и станут мотивацией и хорошим способом укрепить тело
Специалисты продолжают поиски секретов долгой и счастливой жизни. Увеличить ее продолжительность и сделать более приятной помогает правильное мышление, обнаружили исследователи. Нужно просто относиться ко всему с позитивом, уверяют они.
Бокс и смешанные единоборства – два разных вида спорта, сравнивать которые довольно трудно. Но в них все же есть некоторые схожие моменты. И гораздо больше различий. В этой статье мы рассмотрим и то, и другое. И найдем ответ, что лучше выбрать новичку.
Американские специалисты установили, что делает занятия любовью максимально приятными. Они проанализировали сексуальную жизнь почти четырехсот человек и узнали, что нет ничего лучше откровенных разговоров. Нужно всегда честно рассказывать о своих желаниях, утверждают исследователи.
Известно, что со временем брак становится крепче. Чем дольше люди живут вместе, тем больше понимают и ценят друг друга. Исследователи решили выяснить, сколько именно времени требуется, чтобы максимально улучшить отношения. Они опросили более двух тысяч семейных пар и узнали ответ.
Поделимся с тобой нескучными и оригинальными челленджами, которые не только поднимут тебе настроение, но и станут мотивацией и хорошим способом укрепить тело
Специалисты продолжают поиски секретов долгой и счастливой жизни. Увеличить ее продолжительность и сделать более приятной помогает правильное мышление, обнаружили исследователи. Нужно просто относиться ко всему с позитивом, уверяют они.
Бокс и смешанные единоборства – два разных вида спорта, сравнивать которые довольно трудно. Но в них все же есть некоторые схожие моменты. И гораздо больше различий. В этой статье мы рассмотрим и то, и другое. И найдем ответ, что лучше выбрать новичку.
Американские специалисты установили, что делает занятия любовью максимально приятными. Они проанализировали сексуальную жизнь почти четырехсот человек и узнали, что нет ничего лучше откровенных разговоров. Нужно всегда честно рассказывать о своих желаниях, утверждают исследователи.
Известно, что со временем брак становится крепче. Чем дольше люди живут вместе, тем больше понимают и ценят друг друга. Исследователи решили выяснить, сколько именно времени требуется, чтобы максимально улучшить отношения. Они опросили более двух тысяч семейных пар и узнали ответ.
