трицепс

Жим гантелей сидя
Разгибание рук на блоке стоя
Французский жим на наклонной скамье
Жим на брусьях
Жим штанги узким хватом
Разгибание одной рукой из-за головы
Подъем штанги на бицепс на скамье Скотта
Попеременный подъем гантелей на бицепс «молот»
Подъем на бицепс сидя
Анатомия мышц рук
Тяга гантели одной рукой
Техника выполнения жима штанги лежа
Подъём гантелей перед собой
Что делать с гантелями?