Польза соков

Все ли соки одинаково полезны? Попробуем разобраться в свойствах самых популярных из них
Польза соков
Все любят соки.  К тому же они считаются отличным источником витаминов и других полезных веществ.  Но все ли соки одинаково полезны? Попробуем разобраться в свойствах самых популярных из них.

1. Овощные соки. 
Отличный выбор! Ликопен, содержащийся в томатном соке, защищает от рака простаты.  Свекольный сок снижает артериальное давление, а овощные соки с мякотью богаты клетчаткой, которая снижает чувство голода. 

2. Фруктовые напитки. 
Покупая продукты, маркированные как «напиток с содержанием сока» или «нектар», знайте: реальный процент натурального сока в них очень низкий.  Как правило, их основными ингредиентами являются вода, сахар и ароматизаторы. 

3. Апельсиновый сок. 
Богат витамином С и низкокалориен, но только в том случае, если в него не добавляли сахар.

4. Гранатовый сок.  Его недостатком является высокая калорийность из-за большого количества содержащегося в нем сахара.  Однако это компенсируется большим количеством антиоксидантов. 

5. Клюквенный сок.  Содержит большое количество витамина С, необходимого для поддержания иммунитета. 

6. Вишневый сок.  Помимо большого количества антиоксидантов, он обладает противовоспалительными способностями.  Согласно исследованиям, стакан вишневого сока до и после занятий спортом уменьшает мышечную боль.

7. Сливовый сок. 
Помогает от запора, так как в нем содержится большое количество клетчатки и сорбитол.  Фактически, сливовый сок – это слабительное растительного происхождения. 

Все же диетологи предупреждают: бесконтрольное употребление соков может навредить.  Лечение соками имеет свои побочные эффекты, и людям с хроническими заболеваниями следует тщательно выбирать напитки и продукты.

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Фруктовые соки могут навредить здоровью

Фруктовые соки не так безобидны и полезны, как это может показаться на первый взгляд

Фруктовые соки вредны для зубов

Большинство людей убеждены в пользе фруктовых соков и стараются баловать себя  ими как можно чаще. Однако при этом наносится непоправимый вред зубной эмали

Соки не менее вредны, чем газированные напитки

Соки далеко не так полезны, как хотелось бы верить озабоченным своим здоровьем людям.

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Названа самая полезная пища для сердца
Рыбий жир защищает от двух опасных болезней
Найден новый способ борьбы с облысением
Ученые назвали деликатес, помогающий в борьбе с онкологией
Эксперты назвали главный фактор, из-за которого во всем мире умирают люди
Мужские качества, которые раздражают женщин
Названа неожиданная причина появления рака