Питание / Правила питания САМОЕ ПОПУЛЯРНОЕ НОВЫЕ МАТЕРИАЛЫ

В каких продуктах содержатся жиры?

Жиры, углеводы и белки – это незаменимые составляющие нашего рациона. Но жиры стали невольниками многих предрассудков и домыслов. Они пугают желающих сбросить вес и тех, кто »

В каких продуктах содержатся углеводы?

Почему один вид углеводов поможет в наборе мышечной массы, а другой будет способствовать жировым отложениям »

В каких продуктах содержится клетчатка?

Содержится волокнистая клетчатка преимущественно в продуктах питания растительного вида, в которых небольшое количество сахара. «Работает» этот элемент на пользу организма, объединяясь с иными питательными компонентами »

Как не набрать лишний вес во время новогодних праздников?

Круговорот новогодних праздников приносит не только веселье, но и лишние килограммы, от которых не так просто избавиться. Однако есть способы »

Какие продукты нельзя есть летом?

В жару нужно есть лёгкие продукты, которые хорошо насыщают, но быстро перевариваются. И отказаться от того, что может нанести вред »

В каких продуктах содержится калий?

Калий способен поддерживать и обеспечивать многие потребности организма и ограждать нас от опасных болезней »

В каких продуктах содержится магний?

Без магния практически невозможно нормальное развитие и функционирование организма, ведь он обеспечивает ряд жизненно важных процессов в человеческом теле »

В каких продуктах содержится витамин А?

Если бы витаминам раздавали награды за степень полезности, витамин А, вне всяких сомнений, оказался бы на первом месте: его влияние на здоровье человека поистине колоссально »

Правильное питание и тренировки

Регулярные спортивные тренировки вынуждают организм работать в интенсивном режиме в отличие от пассивной деятельности. Питание спортсменов должно быть полезным и разноплановым »

Какие каши нужно есть, чтобы набрать массу?

Следует отметить, что далеко не все каши способствуют набору веса. Однозначно не подойдут для заданной цели овсянка и бурый рис »

10 вечерних табу: что лучше не есть на ужин

Главное правило, которого следует придерживаться – никаких перекусов хотя бы за три часа до сна. Организм должен успеть переварить и усвоить пищу еще до того момента, как ты отправишься на боковую »

7 способов перекусить на работе

Частые перекусы и обеды на ходу не несут никакой пользы для здоровья и фигуры, кроме лишних калорий. Список из восьми вариантов перекусов на работе
»

Снижаем уровень холестерина: 8 продуктов, с которыми стоит подружиться

Врачи называют холестерин виновником массы человеческих болезней и советуют максимально исключить из своего рациона. 8 вкусных и полезных продуктов, которые помогут очистить твой организм и избавить его от излишков вредного холестерина »

В каких продуктах содержится белок?

Как правильно питаться, чтобы в организм поступала необходимая норма белка? »

Правильное питание при синдроме хронической усталости

Употребляя правильную и здоровую пищу, наш организм будет функционировать нормально вне зависимости от того »

5 правил здорового питания – это так просто!

Каждый из нас знаком с основными правилами здорового питания. Но как же все-таки приучить себя правильно питаться? »

7 минералов, которые необходимы нашему организму

Каждый человек должен знать эти 7 минералов, делать все для того, чтобы обеспечить ими себя и свою семью »

Почему нужно употреблять меньше соли?

Употреблять несоленую пищу – это не всегда вкусно, но соль вредна, и особенно для сердечно-сосудистой системы »

Питание до, после и во время тренировки

О правильном питании во время тренировок можно написать не один том. Но, если копнуть глубже – ничего сложного в этом нет. Самое главное – это запастись силой воли и не реагировать на провокации своего желудка »