Список продуктов, которые неизбежно приведут к болезням

Одни продукты способны навредить организму сразу, а других сравнивают с бомбой замедленного действия. Какую еду рекомендуется исключаить из своего рациона, если хочется прожить долгую и здоровую жизнь?
Список продуктов, которые неизбежно приведут к болезням
В современном ритме жизни мало кто задумывается над пользой и вредом некоторых продуктов питания. К тому же реклама, которая работает исключительно на продвижение той или иной еды, имеет большое влияние на психику человека. Во-первых, мы радуемся, что готовая пища в упаковках стоит дешевле, а, во-вторых, не надо тратить время на ее приготовление. Поэтому получается, что чипсы, шаурма, фаст-фуды и кока-кола чуть ли не заменяют полноценный рацион питания.

Вместе с тем, когда в интернете зазывают не употреблять то соль, то сахар, никакого научного или медицинского обоснования не подают. А, следовательно, потребители начинают сомневаться в правдоподобности информации.

Исходя из рекомендаций врачей и ученых, мы составили список причин, по которым у людей из-за несбалансированного питания развиваются тяжкие заболевания, и список продуктов, которыми можно заменить вредные перекусы.

Причины инсульта и инфаркта

Проблемы с сердцем, инсульты и инфаркты во всем мире являются причиной неправильного питания. Если употреблять много жиров, и особенно трансжиров, то со временем начинают разрушаться клетки головного мозга и повышается риск ишемической болезни сердца. Совсем недавно люди верили в то, что маргарин, к примеру, лучший, нежели масло, потому что в нем отсутствует холестерин. Но, как выяснилось, это неправда. В Дании с запретом использования трансжиров смертность за 20 лет уменьшилась в два раза.

Лучше не есть:

- маргарин и все, что из него делают;

- выпечку в упаковках, пиццу, фаст-фуд;

- чипсы, сухарики и тому подобное.


На что рекомендуют заменить: 

- топленое или оливковое масло;

- печенье, круассаны, пиццу и сендвичи, приготовленные дома;

- домашние сухарики, орешки (арахис, греческие и т. д.).

Причины сахарного диабета

Эту болезнь в последнее время диагностируют у миллионов людей. К сожалению, за прогнозами ученых, количество больных к 2025 году вырастет в два раза. Причем диабет не является генетическим заболеванием, а развивается из-за неправильного питания и образа жизни. Отсюда берут начало также проблемы с сердцем, ожирение, депрессия и другие недуги. 

Как известно, с поступающим в организм сахаром борется гормон инсулин. И когда из-за неправильного питания возникает его недостаток, то это ведет к развитию диабета. Некоторые люди сознательно употребляют меньше сахара, чтобы предотвратить заболевание, но мало кто догадывается о том, что отдельные десерты или продукты могут содержать так называемый скрытый сахар. 

Лучше не есть:

- магазинный хлеб;

- фруктовые йогурты;

- хлопья быстрого приготовления;

- сладкие воды и газировки.


На что рекомендуют заменить:

- свежий домашний йогурт с фруктами;

- овсянка;

- негазированная минеральная вода.

Причины онкологии кишечника

Еще три года назад ученые отнесли красное мясо, а также переработанное, в список продуктов, провоцирующих рак кишечника. Доступ к этим данным пока засекречен, но нужная информация уже просочилась в массы.

Как стало известно, употребление даже небольшого количества переработанного красного мяса непременно вызывает развитие злокачественных образований в ЖКТ. Связано это с тем, что в мясные изделия добавляют консерванты, усилители вкуса, красители и прочие вредные химические ингредиенты. Специалисты в области медицины рекомендуют значительно уменьшить употребление данного продукта.

Лучше не есть:

- мясо свиное, говядину, барану;

- колбасу, паштеты;

- мясные изделия в упаковках.


На что рекомендуют заменить: 

- домашняя курица;

- рыба, морепродукты;

- оливки.

Причины повышенного артериального давления

Это тоже одно из тяжелых заболеваний, от которого страдают люди всего мира. Болезнь проявляется не сразу и в этом ее опасность, поскольку инфаркт миокарда или даже слепота могут случиться в любой момент.

Врачи рекомендуют в качестве профилактики уменьшить употребление соли. Из-за нее вода не скоро покидает организм, поэтому возникают отеки и сдавливаются сосуды головного мозга. Чтобы избежать этого, следует отказаться от тех самых вредных продуктов, которые содержат трансжиры.

Лучше не есть:

- колбасные изделия;

- очень соленый сыр;

- чипсы, сухарики и прочее.


На что рекомендуют заменить: 

- домашние куриные яйца;

- моцарелла или домашний творог;

- сухие фрукты, домашние сухарики и т. д.

Если в список вредных продуктов попали и твои любимые, то не отчаивайся – альтернатива всегда найдется. Главное – иметь желание быть здоровым, тогда заменить не полезную пищу полезной – будет совсем нетрудно.
Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день - подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

5 самых небезопасных и дешевых продуктов

Дешевые продукты питания люди чаще всего покупают, чтобы сэкономить деньги, либо в их головах прочно засели воспоминания о непростых 90-х. Но получается ли на самом деле экономно, если учитывать негативные последствия для здоровья и не самые дешевые медицинские услуги?

Названы самые дорогие в производстве продукты питания

На земле существует огромное количество разнообразных продуктов питания. Чтобы их произвести необходимо затратить природные ресурсы, включая воду электроэнергию и различные корма. Эксперты определили самые дорогие продукты питания.

Продукты против рака, которые должны быть на каждой кухне

Уверены, что многие нижеперечисленные продукты имеются в твоем рационе. А если нет – то теперь должны появиться обязательно

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Как не отравиться в отпуске: советы медиков
Лучшее место в доме для секса по мнению экспертов
7 советов для тех, кто не может быстро уснуть
Три эффективных упражнения от силачей
Какие болезни передаются человеку от животных, рассказали ученые
Названы сорта рыбы, наиболее полезные для человека
Прожаренная мясная корка может вызывать онкологию