Восстановить работу «биологических часов» помогут лампы, излучающие зеленый и синий свет
Сбои в работе так называемых «биологических часов» (или, по-научному, нарушение циркадных ритмов) могут приводить к серьезным заболеваниям.
Сбои в работе так называемых «биологических часов» (или, по-научному, нарушение циркадных ритмов) могут приводить к серьезным заболеваниям. Лампы с синим и зеленым светом помогают человеческому организму восстановить нормальную работу «внутреннего будильника». Особые клетки человеческого глаза, не имеющие отношения к зрению, воспринимают волны синего и зеленого света как «настроечную таблицу» и нормализуют циркадные ритмы.
Группа исследователей из клиники Women's Hospital в американском городе Бостон доказала опытным путем, что не только синий свет (о чем было известно и ранее), но и зеленый способен достаточно быстро нормализовать внутренние биологические часы и ликвидировать сбои в их работе.
Нарушение циркадных ритмов приводит к набору лишнего веса, раздражительности, замедлению мышления и другим отклонениям, происходящим в организме. Подобные отклонения наблюдаются у людей, работающих на сменной работе или подвергающихся резкой смене часовых поясов.
Ученые поместили 52 добровольца в полностью изолированное от внешнего мира здание, так что участники опыта не имели ни малейшего представления о времени суток. Испытуемым создали условия посменной работы – они работали поочередно в первую, вторую и третью смены. Ежедневно в свободное от работы время добровольцы находились по 6,5 часа в комнате с лампами синего либо зеленого цветов. Контрольная группа находилась в помещениях с обычным освещением.
После окончания опыта исследователи отметили, что быстрее всех адаптация к обычным условиям жизни произошла у группы, подвергавшейся воздействию синего света. У тех, кто проводил время при зеленом свете, адаптация проходила немного медленнее, а у контрольной группы возвращение к нормальному образу жизни проходило дольше всего и труднее.
«Результаты нашего исследования доказывают, что кроме широко применяемых ламп синего света, для лечения нарушения циркадных ритмов вполне можно применять и лампы зеленого света», – пишет Стивен Локли (Steven Lockley), возглавлявший группу исследователей.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
О том, что синее излучение экрана компьютера, телевизора, планшета или смартфона пагубно сказывается на качестве сна, эксперты упоминали неоднократно. Однако последние исследования вынудили их поставить это утверждение под сомнение. Так ли опасен синий свет?
Эксперты выяснили, что всего 30 минут ходьбы в день принесут организму неоценимую пользу. Но есть несколько важных моментов, которые нужно учитывать, чтобы ходьба принесла пользу
iPhone Pro Max – смартфон, прекрасный во всех отношениях. Еще недавно он не мог похвастать большой автономностью, но в 15-м поколении она значительно выросла. Теперь гаджет способен держать заряд практически целые сутки. Но иногда и этого мало – вы можете забыть подзарядиться или не будет доступа к электричеству. Поэтому сразу, как только вы решите купить iPhone 15 Pro Max с доставкой, изучите эффективные способы экономии батареи. В этой статье мы рассмотрим несколько советов, которые помогут вам управлять энергопотреблением и продлить жизнь батареи вашего iPhone.
Ежегодно рак предстательной железы диагностируется не только у мужчин преклонного возраста, но и у более молодого поколения. Ученые провели исследование, чтобы помочь больным онкологией быстрее справляться с опухолями без тяжелых последствий
Ученым удалось установить, что сахарозаменители – так же вредны, как и обычный рафинированный белый сахар. И употребление заменителей сахара способствует появлению диабета 2 типа
Ученые утверждают, что с 31-й минуты секс становится лечебным. Такое заявление сделали исследователи, проведя анализ биохимических процессов, которые протекают в организме во время сексуального контакта
iPhone Pro Max – смартфон, прекрасный во всех отношениях. Еще недавно он не мог похвастать большой автономностью, но в 15-м поколении она значительно выросла. Теперь гаджет способен держать заряд практически целые сутки. Но иногда и этого мало – вы можете забыть подзарядиться или не будет доступа к электричеству. Поэтому сразу, как только вы решите купить iPhone 15 Pro Max с доставкой, изучите эффективные способы экономии батареи. В этой статье мы рассмотрим несколько советов, которые помогут вам управлять энергопотреблением и продлить жизнь батареи вашего iPhone.
Ежегодно рак предстательной железы диагностируется не только у мужчин преклонного возраста, но и у более молодого поколения. Ученые провели исследование, чтобы помочь больным онкологией быстрее справляться с опухолями без тяжелых последствий
Ученым удалось установить, что сахарозаменители – так же вредны, как и обычный рафинированный белый сахар. И употребление заменителей сахара способствует появлению диабета 2 типа
Ученые утверждают, что с 31-й минуты секс становится лечебным. Такое заявление сделали исследователи, проведя анализ биохимических процессов, которые протекают в организме во время сексуального контакта
