Умение справляться со стрессом защитит от инфаркта
Умение справляться со своим гневом, беспокойством или другими источниками стресса помогает снизить вероятность развития инфаркта и проблем с сердечнососудистой системой, заявляют ученые из Швеции.
Умение справляться со своим гневом, беспокойством или другими источниками стресса помогает снизить вероятность развития инфаркта и проблем с сердечнососудистой системой, заявляют ученые из Швеции.
«Психосоциальные факторы, которые могут способствовать возникновению атеросклероза и сердечно–сосудистых заболеваний, можно разделить на две основные категории: хронический стресс, в том числе связанный с низким социально–экономическим статусом, низкой социальной поддержкой, семейным горем и проблемами на работе, и эмоциональные факторы, в том числе депрессия, враждебность, гнев и тревога», – рассказывают шведские ученые.
В ходе своего исследования они разделили 362 волонтеров на две группы, одной из которых была назначена когнитивная поведенческая терапия (КПТ), а другой – традиционная терапия. Программа когнитивной терапии состояла из пяти ключевых компонентов, где обучали самоконтролю, профессиональной подготовке, когнитивной реструктуризации и духовной подготовке, ориентированной на умение управлять стрессом.
В течение следующих семи лет среди участников первой группы умерло 23 человека, у 69 (35,9%) не произошло каких–либо фатальных сердечно–сосудистых проблем, и 41 (21,%) пережили инфаркт. Среди тех, кто проходил традиционную терапию, 25 умерло, у 77 (45,3%) не наблюдалось никаких сердечно–сосудистых проблем (45,3%), а 51 пережили не смертельные сердечные приступы (30%).Результаты работы указывают на то, что управления стрессом, снижает риск сердечных приступов на 41% и на 45% шансы пережить повторный приступ.
«Наши выводы означают, что для профилактики сердечно–сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца необходима долгосрочная подготовка, возможно, от 6 до 12 месяцев, направленная на снижение поведенческой и эмоциональной реактивности, что может привести к уменьшению психофизиологических нагрузок на сердечно–сосудистую систему», – заключают исследователи.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Британские ученые разработали новый способ защиты сердца и мозга человека от инфаркта и инсульта. О пользе холода на днях сообщает научно-популярный журнал New Scientist.
Медики давно доказали, что стрессы способствуют снижению иммунитета. Именно поэтому рекомендуется включить в свой рацион питания продукты, которые улучшают настроение.
Штукатурка - це покриття стель і стін спеціальним розчином. Останнім результатом роботи на будівництві є штукатурка. Головна мета штукатурки – зробити поверхню міцною, гладкою для подальших робіт. Також вона захищає від впливу зовнішніх факторів (дощ, світло сонця, вітер тощо), зберігає тепло в будинку, а це знижує витрати у опалювальний сезон.
Получение паспорта Швеции привлекает тех, кто ценит равенство и возможности для самореализации. Привлекательность Швеции как места для жизни и работы обусловлена как экономическими перспективами, так и уровнем здравоохранения, образования и соцподдержки!
Влюбленность всегда появляется неожиданно, так же неожиданно она может и пропасть. Это случается подобно удару молнии — никогда неизвестно, куда она ударит
Штукатурка - це покриття стель і стін спеціальним розчином. Останнім результатом роботи на будівництві є штукатурка. Головна мета штукатурки – зробити поверхню міцною, гладкою для подальших робіт. Також вона захищає від впливу зовнішніх факторів (дощ, світло сонця, вітер тощо), зберігає тепло в будинку, а це знижує витрати у опалювальний сезон.
Получение паспорта Швеции привлекает тех, кто ценит равенство и возможности для самореализации. Привлекательность Швеции как места для жизни и работы обусловлена как экономическими перспективами, так и уровнем здравоохранения, образования и соцподдержки!
Влюбленность всегда появляется неожиданно, так же неожиданно она может и пропасть. Это случается подобно удару молнии — никогда неизвестно, куда она ударит