Для того чтобы понизить кровяное давление, привести в норму показатели холестерина, а также похудеть, необходимо есть 9 раз в день
Для того чтобы понизить кровяное давление, привести в норму показатели холестерина, а также похудеть, необходимо есть 9 раз в день. Данный вывод был сделан учеными из Имперского колледжа в Лондоне.
В своем новом исследовании ученые сравнили режим питания и рацион более 2 тыс. человек из США, Великобритании, Японии и Китая. Рацион всех участников имел одинаковое количество калорий в течение дня, но одни ели чаще 6-ти раз в день, а другие – реже. По окончании исследования, был проведен анализ, который показал, что те, кто ест чаще, но маленькими порциями, весят меньше и показатели их кровяного давления и холестерина в норме, чем у людей, которые едят 2-4 раза в день, но большими порциями.
Диетологи полагают, что привычка есть небольшими порциями, но часто, оказывает благоприятный эффект на обмен веществ. Также, частые приемы пищи способствуют предотвращению притоку жирных кислот (именно с ними связаны высокий уровень холестерина и накопление жира на стенках кровеносных сосудов).
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Исследования показали, что огурец способен предотвратить развитие некоторых видов рака – в состав свежих огурцов входят вещества, которые не позволяют раковым клеткам распространяться в крови
Получение паспорта Швеции привлекает тех, кто ценит равенство и возможности для самореализации. Привлекательность Швеции как места для жизни и работы обусловлена как экономическими перспективами, так и уровнем здравоохранения, образования и соцподдержки!
Влюбленность всегда появляется неожиданно, так же неожиданно она может и пропасть. Это случается подобно удару молнии — никогда неизвестно, куда она ударит
Выяснилось, что набору лишнего веса способствуют бактерии клостридии (Clostridium difficile). И чем больше человек поглощает жиров, тем лучше себя в организме чувствуют эти микроорганизмы
В головах людей много ошибочных убеждений, касающихся ставок на спорт (беттинга). Кто-то думает, что букмекеры банят пользователей без причины, и боится закидывать деньги на счёт. Кто-то постоянно ищет волшебную беспроигрышную стратегию. А некоторые считают, что можно постоянно выигрывать, если заключать пари только на низкие коэффициенты. Давайте разберём эти мифы о ставках на спорт.
Получение паспорта Швеции привлекает тех, кто ценит равенство и возможности для самореализации. Привлекательность Швеции как места для жизни и работы обусловлена как экономическими перспективами, так и уровнем здравоохранения, образования и соцподдержки!
Влюбленность всегда появляется неожиданно, так же неожиданно она может и пропасть. Это случается подобно удару молнии — никогда неизвестно, куда она ударит
Выяснилось, что набору лишнего веса способствуют бактерии клостридии (Clostridium difficile). И чем больше человек поглощает жиров, тем лучше себя в организме чувствуют эти микроорганизмы
В головах людей много ошибочных убеждений, касающихся ставок на спорт (беттинга). Кто-то думает, что букмекеры банят пользователей без причины, и боится закидывать деньги на счёт. Кто-то постоянно ищет волшебную беспроигрышную стратегию. А некоторые считают, что можно постоянно выигрывать, если заключать пари только на низкие коэффициенты. Давайте разберём эти мифы о ставках на спорт.