Гиподинамию – сидячий образ жизни обычно называют одним из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Гиподинамию – сидячий образ жизни обычно называют одним из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако малоподвижный образ жизни также повышает шансы заболеть и некоторыми видами злокачественных опухолей. Между тем, британские ученые на основе проведенных ими исследований утверждают, что 30-45 минут умеренной физической нагрузки ежедневно снизят количество случаев рака молочной железы и рака кишечника в стране на 12% в год. Надо только не лениться.
В Великобритании, численность населения которой приближается к 62 миллионам человек, смертность от злокачественных новообразований, как и в других развитых странах, занимает 2-е место (после болезней сердца и сосудов).
Но как установили исследователи из Мирового центра по изучению рака (World Cancer Research Fund), лишь 33% британцев знают, что регулярные физические нагрузки являются важным фактором снижения риска заболеть раком. Между тем, ученые утверждают, что 45 минут ежедневных физических нагрузок снизят количество случаев рака груди на 5 500 случаев в год, а 30-минутная нетяжелая тренировка уменьшит в национальном масштабе заболеваемость раком кишечника на 4 600 случаев.
Это в пересчете на смертность сохранит жизни 1 500 женщинам и 1 900 лицам обоего пола.
Чем больше жителей Туманного Альбиона приобщится к регулярным физическим нагрузкам, тем лучше будут показатели заболеваемости онкологическими заболеваниями и смертности от них в масштабах всей нации.
При этом, как подчеркивают, исследователи вовсе необязательно терзать себя до седьмого пота в спортзале – для положительного эффекта достаточно пешей прогулки и даже уборки по дому.
«Нами обнаружены четкие доказательства того, что физическая активность является исключительно важным фактором профилактики онкологических заболеваний. Даже незначительное увеличение количества тренирующихся может предотвратить в стране тысячи новых случаев заболевания раком ежегодно. Выработайте у себя привычку к непродолжительным пешим прогулкам вместо поездок на автомобиле или общественном транспорте, и вы заметно улучшите состояние своего здоровья и прогноз на будущее», – пишет профессор Рашель Томпсон (Rachel Thompson).
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Рыбий жир выступает не только как продукт, содержащий витамины и полиненасыщенные жирные кислоты, но и препятствует развитию онкологических заболеваний
В современном мире человек не представляет своей жизни без телефона, забывая о самом главном – своем здоровье, которому этот гаджет способен нанести большой вред
Встраиваемая техника становится все более популярным выбором в Украине, и это не удивительно. Она придает вашей кухне единство стиля, экономит пространство и облегчает уборку. Давайте рассмотрим преимущества и нюансы использования встраиваемой техники для кухни, а также разберем, почему ее стоит рассматривать как инвестицию, почему стоит купить встраиваемую духовку, холодильник или другую технику.
Люди, которые периодически сдают кровь в малых дозах, полноценно оздоравливают организм. Они не только укрепляют свой иммунитет, но и страхуют себя от болезней сердечно-сосудистой системы
В современном мире человек не представляет своей жизни без телефона, забывая о самом главном – своем здоровье, которому этот гаджет способен нанести большой вред
Встраиваемая техника становится все более популярным выбором в Украине, и это не удивительно. Она придает вашей кухне единство стиля, экономит пространство и облегчает уборку. Давайте рассмотрим преимущества и нюансы использования встраиваемой техники для кухни, а также разберем, почему ее стоит рассматривать как инвестицию, почему стоит купить встраиваемую духовку, холодильник или другую технику.
Люди, которые периодически сдают кровь в малых дозах, полноценно оздоравливают организм. Они не только укрепляют свой иммунитет, но и страхуют себя от болезней сердечно-сосудистой системы