Работа перед компьютером вызывает целый ряд проблем с глазами, включая сухость и зуд, головные боли, покраснения и боли в глазах, а также нечеткость зрения
Сколько часов в день вы сидите перед компьютером? Если вы работаете в офисе, скорее всего, вам приходится смотреть в экран не менее 8 часов ежедневно. Эксперты предупреждают, что это чревато необратимым повреждением органов зрения.
Работа перед компьютером вызывает целый ряд проблем с глазами, включая сухость и зуд, головные боли, покраснения и боли в глазах, а также нечеткость зрения. Каждый из этих симптомов указывает на то, что ваши глаза подвергаются сильной нагрузке и нуждаются в отдыхе.
Чрезмерная нагрузка на глаза может привести к рубцеванию роговицы, хроническим головным болям и даже потере зрения, считают офтальмологи из университета Хьюстона, США, авторы исследования о «синдроме компьютерного зрения». Они предлагают прислушаться к следующим советам, чтобы предотвратить повреждения органов зрения.
Для начала, установите монитор так, чтобы центр экрана находился на 2,5– 5 см ниже уровня глаз, когда вы сидите прямо. Это снизит нагрузку на глаза и уменьшит площадь подвергающейся воздействию экрана роговицы.
Слишком яркий свет вокруг компьютера заставляет нас увеличивать яркость монитора, что вредно для глаз. Передвиньте экран подальше от источника прямого света и окон. Уменьшите яркость экрана настолько, чтобы вы могли смотреть в него, не напрягаясь.
Каждые 15 минут отвлекайтесь от монитора. Не обязательно при этом вставать из–за стола: просто сфокусируйте зрение на другом предмете, находящемся примерно в 5 метрах, на 10 секунд, чтобы расслабить мышцы глаз.
Моргайте почаще! Поверхность глаза должна быть влажной, чтобы не возникло ощущение сухости, жжения или зуда.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Компьютер уже давно стал неотъемлемой частью современной жизни. Поэтому сохранение зрения при работе за компьютером - это, наверное, самая главная забота тех, кому не безразлично собственное здоровье.
Чари і ніжність, що зустрічаються в природі, втілюються в чудових подарункових кошиках від Суперфловерс. Кожен кошик - це унікальне поєднання елегантних кольорів та вишуканих солодощів, створене з турботою та увагою до деталей. Уявіть собі чудовий букет свіжих квітів, оповитий ароматами літнього саду, доповнений ніжними шоколадними трюфелями, вишуканими цукерками та апетитними фруктами. Цей зразок вишуканості та достатку стане ідеальним подарунком для особливої людини у вашому житті.
Штукатурка - це покриття стель і стін спеціальним розчином. Останнім результатом роботи на будівництві є штукатурка. Головна мета штукатурки – зробити поверхню міцною, гладкою для подальших робіт. Також вона захищає від впливу зовнішніх факторів (дощ, світло сонця, вітер тощо), зберігає тепло в будинку, а це знижує витрати у опалювальний сезон.
Получение паспорта Швеции привлекает тех, кто ценит равенство и возможности для самореализации. Привлекательность Швеции как места для жизни и работы обусловлена как экономическими перспективами, так и уровнем здравоохранения, образования и соцподдержки!
Чари і ніжність, що зустрічаються в природі, втілюються в чудових подарункових кошиках від Суперфловерс. Кожен кошик - це унікальне поєднання елегантних кольорів та вишуканих солодощів, створене з турботою та увагою до деталей. Уявіть собі чудовий букет свіжих квітів, оповитий ароматами літнього саду, доповнений ніжними шоколадними трюфелями, вишуканими цукерками та апетитними фруктами. Цей зразок вишуканості та достатку стане ідеальним подарунком для особливої людини у вашому житті.
Штукатурка - це покриття стель і стін спеціальним розчином. Останнім результатом роботи на будівництві є штукатурка. Головна мета штукатурки – зробити поверхню міцною, гладкою для подальших робіт. Також вона захищає від впливу зовнішніх факторів (дощ, світло сонця, вітер тощо), зберігає тепло в будинку, а це знижує витрати у опалювальний сезон.
Получение паспорта Швеции привлекает тех, кто ценит равенство и возможности для самореализации. Привлекательность Швеции как места для жизни и работы обусловлена как экономическими перспективами, так и уровнем здравоохранения, образования и соцподдержки!