Сегодня большинство людей бодрствует до полуночи. Поэтому некогда популярный совет диетологов «не есть после 6 вечера!» потерял свою актуальность.
Сегодня большинство людей бодрствует до полуночи. Поэтому некогда популярный совет диетологов «не есть после 6 вечера!» потерял свою актуальность. Если вы в течение дня не выходили за пределы положенной нормы калорий, то вполне можете устроить вечерний прием пищи за 2 часа до отхода ко сну.
Следует заметить, что далеко не все продукты желательно употреблять во время поздней трапезы. Бананы и виноград богаты фруктозой и клетчаткой, что не способствует вечернему пищеварению, а яблоки из-за содержащейся в них кислоты раздражают слизистую желудка.
Лучше побаловать свою пищеварительную систему тарелкой супа или кусочком отварной курицы с тушеными без масла овощами. Не нанесут вред макароны из твердых сортов пшеницы. Толстеют не от спагетти, а от жирных соусов или котлет к ним.
Замечательной заменой классическому бутерброду станет легкий овощной салат с брынзой, заправленный кефиром или лимонным соком. Не лишней в вечернем меню будет небольшая порция свежих ягод. К примеру, малина, содержащая много меди полезна людям, жизнь которых полна нервных напряжений. Черная смородина стимулирует иммунитет, омолаживает клетки, нормализует давление.
Полстакана черники каждый вечер в течение 2-3 месяцев позволит избежать вам сахарного диабета и склероза сосудов головного мозга.
Такой рацион утолит ваш вечерний голод и не проявится в виде лишних каллорий.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Эксперты сделали заключение, что употребление еды из одной тарелки сближает людей. Такой эффект наблюдается не только между приятелями, но и между незнакомыми людьми
Чари і ніжність, що зустрічаються в природі, втілюються в чудових подарункових кошиках від Суперфловерс. Кожен кошик - це унікальне поєднання елегантних кольорів та вишуканих солодощів, створене з турботою та увагою до деталей. Уявіть собі чудовий букет свіжих квітів, оповитий ароматами літнього саду, доповнений ніжними шоколадними трюфелями, вишуканими цукерками та апетитними фруктами. Цей зразок вишуканості та достатку стане ідеальним подарунком для особливої людини у вашому житті.
Штукатурка - це покриття стель і стін спеціальним розчином. Останнім результатом роботи на будівництві є штукатурка. Головна мета штукатурки – зробити поверхню міцною, гладкою для подальших робіт. Також вона захищає від впливу зовнішніх факторів (дощ, світло сонця, вітер тощо), зберігає тепло в будинку, а це знижує витрати у опалювальний сезон.
Получение паспорта Швеции привлекает тех, кто ценит равенство и возможности для самореализации. Привлекательность Швеции как места для жизни и работы обусловлена как экономическими перспективами, так и уровнем здравоохранения, образования и соцподдержки!
Чари і ніжність, що зустрічаються в природі, втілюються в чудових подарункових кошиках від Суперфловерс. Кожен кошик - це унікальне поєднання елегантних кольорів та вишуканих солодощів, створене з турботою та увагою до деталей. Уявіть собі чудовий букет свіжих квітів, оповитий ароматами літнього саду, доповнений ніжними шоколадними трюфелями, вишуканими цукерками та апетитними фруктами. Цей зразок вишуканості та достатку стане ідеальним подарунком для особливої людини у вашому житті.
Штукатурка - це покриття стель і стін спеціальним розчином. Останнім результатом роботи на будівництві є штукатурка. Головна мета штукатурки – зробити поверхню міцною, гладкою для подальших робіт. Також вона захищає від впливу зовнішніх факторів (дощ, світло сонця, вітер тощо), зберігає тепло в будинку, а це знижує витрати у опалювальний сезон.
Получение паспорта Швеции привлекает тех, кто ценит равенство и возможности для самореализации. Привлекательность Швеции как места для жизни и работы обусловлена как экономическими перспективами, так и уровнем здравоохранения, образования и соцподдержки!