Рождественские праздники, проведенные в бесплодных попытках втиснуться на последнее свободное место на стоянке около супермаркета и подготовке дома к приходу гостей, могут очень сильно утомить.
Те, кто не возлагает на праздники больших ожиданий, чувствуют себя более радостно и меньше нервничают, говорят эксперты. Рождественские праздники, проведенные в бесплодных попытках втиснуться на последнее свободное место на стоянке около супермаркета и подготовке дома к приходу гостей, могут очень сильно утомить.
«В праздничный и предпраздничный период в нашей жизни становится больше стресса, потому что мы пытаемся совмещать наши обычные обязанности с подготовкой к празднику и решением вопросов, связанных с отношениями в семье», - говорит доктор Эрик Маркус (Eric Marcus), психиатр из Нью-Йоркской пресвитерианской больницы. Если ваша семья похожа на идеальное семейство из телесериала пятидесятых годов, напряжение, скорее всего, достигнет максимума в тот момент, когда вы, собравшись вокруг домашнего очага, начнете петь рождественские песенки. Если же у вас нормальная семья, некоторая напряженность и конфликты будут периодически возникать в течение всего времени, которое вы будете проводить вместе.
В период подготовки к праздникам не допускайте завышенных ожиданий. Скорее всего, для того, чтобы сделать все так, как вы запланировали, нужно огромное количество времени, энергии, и, возможно, помощь домработницы. Забудьте о попытках за одну неделю разослать рождественские открытки, сшить карнавальный костюм для ребенка, сделать своими руками подарки для соседей и научиться готовить индейку.
Доктор Маргарет Альтемус (Margaret Altemus), психиатр из Нью-Йоркской пресвитерианской больницы, советует: чтобы свести стресс к минимуму, в период предпраздничной подготовки каждый день выделяйте немного времени для себя. Чтобы успокоиться, побудьте в одиночестве хотя бы полчаса. Если ваши домашние осели на диване и не собираются с него вставать до конца рождественских каникул, отправляйтесь на прогулку в одиночестве. Можно даже сделать несколько несложных упражнений – физическая активность помогает в борьбе со стрессом. Вы можете также увидеться с кем-нибудь из своих друзей.
В праздничный период нелегко приходится тем, кто чувствуют себя одинокими. Таким людям нужно искать поддержку среди тех, с кем они регулярно общаются, а также в религиозных и социальных службах. Занятия благотворительностью помогут вам почувствовать свою необходимость и ощутить связь с внешним миром.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Cтрессы, которые испытывает человек в раннем детстве, способны сильно изменить структуру его мозга, что может привести к серьезным последствиям в будущем
Люди, постоянно мечущиеся между работой и домашними делами, больше устают в течение дня, чем те, кто работает вне дома, посвящая все свое свободное время семье и личной жизни.
Аристотель в свое время говорил: «Счастье, по-видимому, заключается в досуге». С ним сложно не согласиться. Современный технологически развитый мир окунает людей в состояние постоянной занятости. Погоня за самореализацией, желание понравиться руководству, стремление к высокой заработной плате — все это отдаляет качественный отдых, расслабление, погружение в себя, свои собственные ощущения и эмоции.
В современном мире человек не представляет своей жизни без телефона, забывая о самом главном – своем здоровье, которому этот гаджет способен нанести большой вред
Встраиваемая техника становится все более популярным выбором в Украине, и это не удивительно. Она придает вашей кухне единство стиля, экономит пространство и облегчает уборку. Давайте рассмотрим преимущества и нюансы использования встраиваемой техники для кухни, а также разберем, почему ее стоит рассматривать как инвестицию, почему стоит купить встраиваемую духовку, холодильник или другую технику.
Люди, которые периодически сдают кровь в малых дозах, полноценно оздоравливают организм. Они не только укрепляют свой иммунитет, но и страхуют себя от болезней сердечно-сосудистой системы
В современном мире человек не представляет своей жизни без телефона, забывая о самом главном – своем здоровье, которому этот гаджет способен нанести большой вред
Встраиваемая техника становится все более популярным выбором в Украине, и это не удивительно. Она придает вашей кухне единство стиля, экономит пространство и облегчает уборку. Давайте рассмотрим преимущества и нюансы использования встраиваемой техники для кухни, а также разберем, почему ее стоит рассматривать как инвестицию, почему стоит купить встраиваемую духовку, холодильник или другую технику.
Люди, которые периодически сдают кровь в малых дозах, полноценно оздоравливают организм. Они не только укрепляют свой иммунитет, но и страхуют себя от болезней сердечно-сосудистой системы