На дворе золотая осень. Скоро зима, а вместе с ней для многих малоподвижный образ жизни и лишние килограммы. Существует несколько проверенных советов, которые помогут Вам сбросить 5 килограмм и оставаться стройной.
На дворе золотая осень. Скоро зима, а вместе с ней для многих малоподвижный образ жизни и лишние килограммы. Существует несколько проверенных советов, которые помогут Вам сбросить 5 килограмм и оставаться в хорошей форме.
Многие диетологи считают, что первым пунктом в процессе избавления от лишнего веса, является дневник. Да, да не удивляйтесь. Дневник поможет Вам с точностью до одной печенюшки или конфетки изучить свой дневной рацион питания, и понять, откуда берутся лишние калории. А самое главное Вы придумаете, чем себя занять, когда хочется перекусить между основными приемами пищи.
Ежедневно пользуйтесь правилом соотношения полезной и любимой пищи. 90% пищевого рациона должна составлять полезная еда, а 10% - любимая. Для упрощения процесса и «обмана желудка», возьмите маленькую тарелку.
Не держите в холодильнике вкусности, а в буфете сладости. Тогда не придется постоянно жевать перед телевизором за просмотром любимого сериала или за компьютером.
Не ленитесь потрудиться над своей фигурой. Уделяйте больше внимания физичиским нагрузкам.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
В современном мире человек не представляет своей жизни без телефона, забывая о самом главном – своем здоровье, которому этот гаджет способен нанести большой вред
Встраиваемая техника становится все более популярным выбором в Украине, и это не удивительно. Она придает вашей кухне единство стиля, экономит пространство и облегчает уборку. Давайте рассмотрим преимущества и нюансы использования встраиваемой техники для кухни, а также разберем, почему ее стоит рассматривать как инвестицию, почему стоит купить встраиваемую духовку, холодильник или другую технику.
Люди, которые периодически сдают кровь в малых дозах, полноценно оздоравливают организм. Они не только укрепляют свой иммунитет, но и страхуют себя от болезней сердечно-сосудистой системы
В современном мире человек не представляет своей жизни без телефона, забывая о самом главном – своем здоровье, которому этот гаджет способен нанести большой вред
Встраиваемая техника становится все более популярным выбором в Украине, и это не удивительно. Она придает вашей кухне единство стиля, экономит пространство и облегчает уборку. Давайте рассмотрим преимущества и нюансы использования встраиваемой техники для кухни, а также разберем, почему ее стоит рассматривать как инвестицию, почему стоит купить встраиваемую духовку, холодильник или другую технику.
Люди, которые периодически сдают кровь в малых дозах, полноценно оздоравливают организм. Они не только укрепляют свой иммунитет, но и страхуют себя от болезней сердечно-сосудистой системы