Чем больше гамбургеров и чипсов мы едим – тем выше риск развития симптомов депрессии
Жирная пища, которая продается в заведениях быстрого питания, вредна не только для физического здоровья, но и для психики.
Жирная пища, которая продается в заведениях быстрого питания, вредна не только для физического здоровья, но и для психики. Чем больше гамбургеров и чипсов мы едим – тем выше риск развития симптомов депрессии, предупреждают ученые из Испании.
Если вам все время грустно и муторно на душе без видимых причин, возможно, вы страдаете от симптомов депрессии. Пересмотрите свой рацион питания, и постарайтесь исключить из него жирную пищу быстрого приготовления. Ученые доказали, что люди, которые потребляют большое количество транс-жиров и насыщенных жиров, чаще страдают от депрессий.
В течение шести лет исследователи из университета Лас Палмас, Испания, анализировали данные о диете и образе жизни более 12000 волонтеров. К концу эксперимента около 600 из них столкнулись с депрессией. «У людей, которые едят наибольшее количество транс-жиров (искусственных жиров, входящих в состав переработанных продуктов, печенья, гамбургеров, пиццы и другой «мусорной» пищи), риск развития депрессии повышается на 48% в сравнении с участниками, не злоупотребляющими вредными для здоровья продуктами», - рассказывают ученые.
Кроме этого, исследователи изучали влияние полезных для здоровья продуктов, таких как рыба, овощное и оливковое масло, на психическое здоровье участников исследования. В результате они подтвердили ассоциацию между снижением риска развития депрессивных симптомов и потреблением продуктов со «здоровыми» жирами.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Согласно статистике ВОЗ, ежегодно в мире от сердечно-сосудистых заболеваний умирает 17,5 млн. людей. Так как патологии сердца и сосудов небезопасны для жизни, важно соблюдать меры профилактики, а также знать факторы риска появления опасных состояний.
Человеческий организм тесно связан с окружающей средой, и биологический ритм не исключение. Недавно ученые выяснили, как он может быть связан с появлением заболевания.
В современном мире человек не представляет своей жизни без телефона, забывая о самом главном – своем здоровье, которому этот гаджет способен нанести большой вред
Встраиваемая техника становится все более популярным выбором в Украине, и это не удивительно. Она придает вашей кухне единство стиля, экономит пространство и облегчает уборку. Давайте рассмотрим преимущества и нюансы использования встраиваемой техники для кухни, а также разберем, почему ее стоит рассматривать как инвестицию, почему стоит купить встраиваемую духовку, холодильник или другую технику.
Люди, которые периодически сдают кровь в малых дозах, полноценно оздоравливают организм. Они не только укрепляют свой иммунитет, но и страхуют себя от болезней сердечно-сосудистой системы
В современном мире человек не представляет своей жизни без телефона, забывая о самом главном – своем здоровье, которому этот гаджет способен нанести большой вред
Встраиваемая техника становится все более популярным выбором в Украине, и это не удивительно. Она придает вашей кухне единство стиля, экономит пространство и облегчает уборку. Давайте рассмотрим преимущества и нюансы использования встраиваемой техники для кухни, а также разберем, почему ее стоит рассматривать как инвестицию, почему стоит купить встраиваемую духовку, холодильник или другую технику.
Люди, которые периодически сдают кровь в малых дозах, полноценно оздоравливают организм. Они не только укрепляют свой иммунитет, но и страхуют себя от болезней сердечно-сосудистой системы